NEOEARLY* by 라디오키즈

현대인의 삶에서 떼어놓을 수 없는 게 스트레스라는 존재인데요. 적당한 스트레스는 극복을 통해 더 나은 삶으로 향할 수 있는 원동력이 된다고도 하지만, 이겨 내기 힘든 수준의 스트레스는 건강을 해치는 건 물론이고 일상의 파괴까지 이르게 하는 양날의 검이 되곤 하죠. 그래서 스트레스와 관련해서 어떻게 해소하거나 극복할 수 있을지에 대한 이야기들을 나누곤 하는데요. 현대인을 괴롭히는 스트레스, 스트레스를 줄이는 10가지 방법... Right at Home이 정리한 이 인포그래픽에는 스트레스를 줄일 수 있는 10가지 방법이 소개되어 있습니다. 운동을 하는 것부터 시작해서 자연속으로 떠나거나 조용히 명상을 해보고 타인과 대화를 시도하는 등 바쁘다는 이유로 현대인이 조금씩 놓치고 있는 행동들을 해보라고 조언하고 있..

N* Life/Health 2021. 6. 8. 22:00

많은 이들이 달콤한 인생을 꿈꾸지만, 건강을 위해서 달콤함과 거리를 두시는 분들 역시 많죠. 아시는 것처럼 지나치게 달게 먹는 건 건강에 좋지 않으니까요. 그렇다고 달콤함을 포기하기란 쉽지 않은 일. 우리는 언제나 그랬듯 대체제를 찾고 있는데요. 미국 심장 협회(American Heart Association)가 제안하는 설탕 대체법을 소개합니다. 과도한 섭취로 건강에 악영향을 줄 수 있는 설탕을 대체할 방법... 우리나라보다 설탕 섭취가 더 많은 미국인을 대상으로 한 거긴 하지만, 소위 서구적인 식습관으로 평소 설탕 섭취가 많다고 생각하셨다면 이 인포그래픽을 참고하셔도 좋을 것 같네요. 빵이나 쿠키를 만들기 위해 베이킹을 할 때 설탕 대신 무가당 소스나 칼로리 없는 감미료를 활용하는 방법부터 디저트나 ..

N* Life/Health 2021. 6. 4. 22:00

생각해 보면 우리 몸은 참 신기합니다. 지구라는 환경 안에서 우리 몸을 공격해오는 다양한 외부 요인과 맞서 우리 몸을 지키는 다양한 방어 기제들을 가지고 있다는 것만 봐도요. 코로나19 바이러스가 최근에 주목받긴 했지만, 인류는 그 외에도 헤아릴 수 없이 많은 바이러스, 박테리아, 기생충과 균류 등의 공격에도 묵묵히 삶을 이어가고 있는데요. 면역력을 높여 우리 몸을 건강하게 만들고 싶다면~ 그렇게 우리의 삶을 건강하게 지키는 핵심 요소가 우리 몸의 면역 체계입니다. 외부에서 우리 몸을 공격하는 요소가 들어왔을 때 낯선 무엇이 침입했을 때 그것을 이겨내기 위한 다양한 작용이 우리 안에서 일어나는데요. Supplement Timing이 정리한 이 인포그래픽은 그렇게 우리 몸의 면역 시스템의 활동상부터 면역력..

N* Life/Health 2021. 5. 28. 14:00

장내 영양분 흡수를 저해하는 글루텐 단백질에 대한 감수성이 높아져 나타나는 알레르기 질환을 셀리악병(Celiac Disease)이라고 하는데요. 자가면역 질환이고 유전될 가능성도 높아서 셀리악병으로 고생하시는 분들은 글루텐 섭취를 줄이고자 노력하고 계실 겁니다. 글루텐 프리하면 자연스럽게 떠오르는 셀리악병에 대한 이야기... 미국에만 알려진 셀리악병 환자가 300만 명이나 된다고 하는데 우리나라는 밀이 아닌 쌀을 주로 먹기 때문에 상대적으로 적은 수의 환자가 있겠지만, 미국에서도 83%나 되는 사람들이 제대로 진단을 받지 못하고 있다는 걸 보면 이외로 숨겨진 환자들이 있을지도 모르겠습니다. 그래서인지 최근엔 우리나라에서도 글루텐 프리 제품들을 자주 만날 수 있게 됐죠. 애초에 밀 섭취가 적은 나라라서 마..

N* Life/Health 2021. 5. 14. 22:00

달콤한 초콜릿이라고 하면 건강에 좋지 않을 거란 이미지가 강하죠. 실제로도 달콤한 초콜릿은 입에는 좋을지 몰라도 건강에 좋다고 하긴 어렵습니다. 하지만, 달콤함을 덜어낸 다크 초콜릿이라면 얘기가 좀 달라지는데요. 이젠 많이 알려진 것처럼 다크 초콜릿은 건강에 제법 도움이 됩니다. 달콤함을 버리고 다크 초콜릿과 친해지면 얻을 수 있는 이득... SQUAREDMILE이 정리한 이 인포그래픽은 다크 초콜릿이 건강에 가져다주는 긍정적인 효과를 소개하고 있는데요. 뇌 건강은 물론 학습력을 높여 공부에도 도움이 되고 피부 상태부터 혈압 등 꽤 많은 부분에서 우리 몸에 긍정적인 효과를 보이는 다크 초콜릿. 달지 않아서 카카오 함량이 높은 제품은 크레파스를 씹는 느낌이라고 하는 이들도 있지만, 다양한 영양소와 함께 건..

N* Life/Health 2021. 4. 21. 14:00

누군가는 일을 하는 게 즐거운 것을 넘어 그걸 통해 자아를 찾는다고 까지 말하지만, 상당수의 사람들은 일이 마냥 즐겁지는 않을 겁니다. 어쩌면 먹고살기 위해 어쩔 수 없이 일을 한다고 말하는 사람이 더 많을지도 모르겠는데요. 문제는 후자뿐 아니라 전자일 경우라도 일이 꼬이기 시작하면 스트레스로 인해 아무것도 하고 싶지 않아 지는 번아웃에 빠지게 된다는 거죠. 일하다가 찾아와 우리를 궁지에 몰아 넣을지 모를 위험 징후들... ALL SORTER가 소개한 이 인포그래픽은 일하면서 조용히 찾아올지 모를 번아웃의 징후 9가지를 소개하고 있습니다. 육체적이든 정신적이든 지치는 건 물론이고 일을 할 때 동기 부여가 안 되고 부쩍 집중력이 떨어질 수도 있습니다. 비관적인 분위기에 휩싸인 다거나 주변 대인 관계에서 어..

N* Life/Health 2021. 3. 26. 22:00

조금 더디긴 하지만, 코로나19 팬데믹에서 우리를 구제할 열쇠 중 하나인 코로나19 백신이 준비되고 있는데요. 변이 바이러스 얘기에 걱정이 되기도 하지만, 완전한 치료제가 없는 상태에서 당분간 우리가 믿을 건 백신뿐이라 하루빨리 보급되어 많은 이들에게 안심을 접종해줬으면 좋겠습니다. 그렇지만, 이런 와중에도 백신에 대한 불신을 퍼트리고 그걸 정부를 공격하는 수단으로 활용하는 이들이 있어서 눈살을 찌푸리게 하는데요.-_-;; 코로나19 백신을 향한 지지와 회의, 주저와 불신의 반응... 여러분은 코로나19 백신을 두 팔 벌려 기다리고 계신가요? 아니면 맞는 걸 주저하고 계신가요? 혹자는 아예 백신을 맞지 않겠다는 분들도 계실 텐데 아직 효과를 믿지 못해서 못 맞겠다면 모르겠지만, 부디 빌 게이츠가 백신에 ..

N* Life/Health 2021. 3. 22. 22:00

TV에서 영양제 광고를 보면 늘 이야기가 나오는 만성피로. 현대인이라면 십중팔구는 이 만성 피로에 시달리고 있다고 이야기하지 않을까 싶은데 왜 그리 만성적인 피로에 시달리는 걸까요? 공부나 일로 스트레스를 받아서일까요? 물론 누군가는 진짜로 힘든 일에 시달려서 피로를 느끼는 거겠지만, 모두 그렇게 육체적인 피로가 쌓인다고 말할 수는 없을 것 같은데... 똑딱똑딱~ 우리의 일상과는 꽤 다르게 흘러가는 생체 시계... National Safety Council이 정리한 이 인포그래픽을 보니 그런 만성 피로의 원인을 다른 쪽에서 찾을 수도 있을 것 같네요. 일상적으로 보내는 현대인의 삶과 우리의 몸이 그동안 진화를 거치며 쌓아왔을 생체 시계와 차이가 있다는 이야기를 하고 있거든요. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 ..

N* Life/Health 2021. 3. 4. 22:00

요즘에도 저탄고지 다이어트하시는 분들 적잖겠죠? 코로나19로 확찐자가 늘어서 다이어트 필요성을 느끼고 시도하시는 분이 더 많으실지도. 요 몇 년 새 각광받고 있는 다이어트 방법 중에 하나가 소위 저탄고지 다이어트로 불리는 케토 다이어트인데요. 케토 다이어트는 탄수화물 섭취량을 확~ 줄이고 지방 섭취를 늘려 체중을 줄이는 것으로 알려져 있는데요. 지방 섭취를 늘려 다이어트 한다? 케토제닉 다이어트 이야기... LAKE SHORE가 정리한 이 인포그래픽은 그런 케토제닉 다이어트에 대한 정보를 담고 있습니다. 케토제닉 다이어트의 원리부터 케토 다이어트의 종류, 나타날 수 있는 부작용과 어떤 걸 더 먹고 어떤 걸 피해야 할지, 안전한 다이어트를 위해 고민해야 할 부분까지 일목요연하게 소개하고 있는데요. 이미 저..

N* Life/Health 2021. 3. 3. 14:00

아스트라제네카와 화이자의 코로나19 백신이 막 국내에서 접종되기 시작했지만, 아직 우리는 마스크와의 동거를 이어나가야 합니다. 아직 백신이 국민 모두에게 접종되려면 많은 시간이 필요하고 백신이 접종되고 항체가 생긴다고 해도 변이 바이러스 문제를 비롯해 아직 요원한 치료제의 등장까지 우리에겐 시간이 필요하니까요. 때문에 많은 이들이 마스크에 의지해 힘든 시간을 버티고 있는데요. 그렇게 마스크와 함께하는 시간이 길어지면서 요즘엔 기능성뿐 아니라 보기에도 좋은 마스크를 찾는 분들이 늘고 있죠. 패션과 안전을 모두 제공할 마스크, 에어리넘 라이트 에어... 이번에 소개할 마스크도 그렇게 건강을 위해 챙겨야 하는 기능성은 물론이고 패션에까지 신경을 쓴 제품입니다. 일전에 소개한 적이 있는 스웨덴의 에어리넘(AIR..

N* Life/Health 2021. 3. 2. 06:00

설 연휴도 끝나고 이제 본격적인(?) 2021년이 밝았는데요. 올해 가장 바라는 건 다른 무엇보다 건강이 아닌가 싶네요. 다행히 아직 저는 특별히 아픈 곳은 없지만, 아직 끝을 알 수 없는 코로나19 때문에 코로나 블루라고 불리는 우울감에 시달리시는 분들도 적잖을 것 같습니다. 때로는 몸의 병보다 마음의 병이 더 심각한 결과를 초래하기도 하는데... 우울증, 강박장애 등 가장 흔하게 현대인을 괴롭히는 정신과 질병과 장애들... punditcafe가 정리한 이 인포그래픽은 그렇게 우리 정신에 찾아오는 일반적인 질병과 장애들을 소개하고 있습니다. 포비아(Phobia)라 불리는 공포증부터 현대인의 감기라는 우울증(Depression), 외상후 스트레스 장애를 뜻하는 PTSD(Post-traumatic Stre..

N* Life/Health 2021. 2. 17. 14:00

평소에 겁이 많은 편이고 조심성도 있는 덕분인지 모기에게 물린 거 말고는 곤충에게 쏘여 본적이 거의 없지만, 하굣길에 등 쪽에 벌이 앉았을 때는 정말 곰을 만나 시체인 척했다는 누구처럼 숨도 안 쉬고 가만히 있었던 기억이 있는데요. 혹시 벌이나 개미 같은 곤충에게 쏘여 보신 적 있으세요? 어떤 곤충에 물리느냐에 따라 아픔의 크기는 다 다를 것 같은데... 개미부터 말벌까지 물리거나 쏘였을 때 가장 아픈 곤충 순위는... 우리나라에서 측정한 데이터는 아니지만, Groundworks가 정리한 인포그래픽을 보니 말벌류부터 개미까지 다양한 곤충들이 무시무시한 고통을 주는 모양이네요. 우리나라에 살지는 않지만, 악명은 높은 총알 개미가 1등이 아닌 걸 보면 역시 벌들이 쏜다는 쪽에서는 매서움을 보여주네요. 이 인..

N* Life/Health 2021. 2. 2. 14:00

햇빛만 받아도 우리 몸이 알아서 만들어 내는 영양소는 칼슘과 인이 흡수되는데 꼭 필요해 뼈 건강을 위해서 특히 중요한 비타민 D인데요. 아마 비타민 D가 중요하다는 얘기는 여러 번 들어보셨을 겁니다. 햇빛만 받으면 체내에서 알아서 합성한다니 챙기지 않아도 되는 영양소로 생각하기 쉬운데 의외로 적잖은 분들이 비타민 D 결핍에 시달린다고 합니다. 은근히 결핍되기 싶다는 비타민 D의 효능과 비타민 D를 보충해줄 음식까지... 겨울처럼 계절적으로 일조량이 줄어드는 경우도 있지만, 그보다 실내 생활이 많아지고 밖에 나간다고 해도 자외선 차단제 사용 등이 늘어나면서 그런 문제가 발생하는 건데요. Gutidentity가 정리한 이 인포그래픽에는 그렇게 부족하기 쉬운 비타민 D의 효능이 소개되어 있습니다. 기분이 좋아..

N* Life/Health 2021. 1. 25. 14:00

현대인에게 스트레스는 일상을 함께하는 불쾌한 동반자죠. 적당한 스트레스는 성장에 도움이 되기도 하지만, 걷잡을 수 없이 스트레스가 커지면 건강 자체를 해치는 끔찍한 결과를 초래하곤 하는데요. 그래서 스트레스를 잘 관리해야 한다고 하지만, 그게 어디 말처럼 쉬운 가요. 혹시 일상에서 받는 스트레스가 적지 않다면 가끔 감당하기 쉽지 않다고 느껴진다면 미리미리 스트레스를 줄이기 위해 조금씩 노력해 보시면 어떨까요? 현대인의 건강을 좀 먹는 스트레스와 불안을 조절하게 도와줄 25가지 방법... Be Calm with Tati가 정리한 이 인포그래픽에 소개된 25가지 스트레스 줄이기 방법 중에 자신에게 맞는 걸 찾아서요. 일기에 자신이 감정이나 생각을 적는 것에서 시작해 악기를 연주하거나 음악을 듣는 것. 이야기..

N* Life/Health 2020. 12. 22. 22:00

평소에 꿈을 자주 꾸시나요? 아침에 일어나면 아무것도 기억이 나지 않아서 그렇지 일반적인 경우라면 자는 도중에 3~4번쯤 꿈을 꾼다고 하죠. 그렇게 꿈과 잠은 자연스럽게 이어지는 떼려야 뗄 수 없는 건데 아직 미지로 남아있는 꿈에 대한 몇 가지 이야기가 담긴 인포그래픽을 소개합니다. 요즘 잠은 잘 주무세요? 잠과 꿈에 대한 여러 가지 흥미로운 이야기들... 기록으로 인정 받은 가장 긴 잠은 18일 21시간 40분간 이어졌고 매일 밤 평균적으로 1~2시간은 꿈을 꾼다는 이야기부터 꿈을 꾸는 사람이 꿈을 자유롭게 조절할 수 있는 루시드 드림이나 꿈에서의 경험을 현실에서 만났다고 느끼는 데자뷔에 대한 통계, 꿈을 흑백이나 컬러로 꿈을 꾸는 비율 등 꿈과 잠에 대한 여러 통계들이 있는데... 저는 컬러 꿈을 꾸..

N* Life/Health 2020. 12. 15. 22:00

'침대는 과학이다.' 꾸준히 회자되는 광고 카피이자 침대를 선택할 때 특정 브랜드를 떠올리게 하는 마법의 키워드가 됐는데요.(-_- 저는 그 회사 제품 안 쓰지만;;) 삶의 1/3 가까이를 자는데 보내는 우리들이다 보니 잘 자는 건 삶에서 꽤 중요한 포인트가 됐습니다. 아무리 사회적 성공을 거뒀더라도 불면의 밤을 보낸다면 삶의 만족도는 바닥을 뚫을 정도로 떨어지기 마련이니까요. 그래서 어떻게 좋은 수면에 이르고 유지할지를 긴 시간 고민해 왔는데요. 좀 더 건강한 잠에 들기 위해 고려해보면 좋을 침대와 잠에 대한 몇 가지 이야기... FADS가 정리한 이 인포그래픽은 그렇게 좋은 수면에 닿고자 하는 이들에게 잠과 관련해서 연구된 자료들을 바탕으로 잠이 들면 우리 몸이 어떻게 되는지, 수면과 관련해 확인된 ..

N* Life/Health 2020. 11. 25. 14:00

몸과 마음의 건강은 현대인이 가장 관심을 갖고 챙기는 것 중 하나일 겁니다. 바쁘게 흘러가는 시간 속에서 건강이 무너지면 자신의 존재 자체가 무너져 내리기 시작하는 것이니까요. 그래서 준비했습니다. 우리의 뇌 건강에 도움을 줄 5가지 음식들... 초록잎 채소, 기름진 생선, 베리류, 견과류, 차와 커피까지... 뇌에 좋은 음식들... 출처가 하버드 대학교라서 왠지(?) 더 믿음이 가는 이 인포그래픽에 그 답을 찾을 수 있을까요? 일단 하버드에서 두뇌에 힘을 더해줄 5가지 음식들로 꼽은 건 초록잎채소, 기름진 생선, 베리류, 차와 커피, 견과류인데요. 우선 초록 채소는 케일, 시금치, 브로콜리 등에 뇌에 좋은 비타민K, 루테인, 베타카로틴 등이 많이 들어있기 때문이라고 하네요. 기름진 생선은 알고 계시는 ..

N* Life/Health 2020. 11. 24. 22:00

향료로 쓰이거나 가니쉬로 쓰이는 등 요리에도 많이 활용되지만, 허브는 종종 약으로도 쓰이죠. 맛이나 향뿐 아니라 약용 성분에 대해서도 수백 년간 인류에게 그 효과가 검증되면서 지금의 공존이 가능해진 것 같은데요. 약용 성분 덕분에 요리 외에 치료 목적으로도 활용되어 온 10가지 허브... 이 인포그래픽은 그렇게 약으로 활용되어온 10가지 허브에 대해 소개하고 있습니다. 기침이 나면 로즈메리를 생리통에는 오레가노가 좋고 기분이 좋지 않을 때는 바질을 활용하면 좋다고 언급하고 있는데요. 많은 한국인들이 썩 좋아하지는 않지만, 고수가 만성피로에 좋다니 쌀국수 먹을 때 고수 챙겨 먹어야겠네요~ㅎㅎ A Witch's Guide To Healing Herbs [Infographic] | Daily Infograph..

N* Life/Health 2020. 11. 19. 22:00

어몽 어스(Amog Us) 게임이 인기를 끌면서 새삼 주목받고 있는 단어 임포스터(Imposter). 누군가는 사칭하거나 사기를 치는 사람을 뜻하는 임포스터는 게임뿐 아니라 현실 세상 곳곳에서 활약하며 사람들을 괴롭히곤 하는데요. 내 안에 또는 당신의 안에서 암약하고 있는 ~척하는 임포스터를 찾아서... 이 인포그래픽에서는 사기꾼까지는 아니지만, ~척하는 사람들에 대해 임포스터 증후군이란 이름으로 분류하고 있더군요. 완벽주의자 인척 하거나 전문가인척 하거나 다른 사람의 도움을 필요하지 않는 솔로라거나 일과 가정 모두를 잘 풀어가는 슈퍼우먼/슈퍼맨, 그리고 본인의 재능을 지나치게 크게 부풀리는 사람들까지... 완벽주의자나 슈퍼맨을 빼곤 뭔가 제 안에도 조금씩 저런 임포스터들이 암약하는 것 같은데 여러분은 ..

N* Life/Health 2020. 11. 10. 22:00

저탄고지. 말 그래도 탄수화물은 적게 대신 먹는 대신 지방 섭취를 늘려 체중을 조절하는 다이어트 방법이죠. 국내에서도 꽤 많은 분들이 저탄고지 열풍과 함께 저탄고지 다이어트에 도전했거나 이어가고 계실 텐데요. 체중 감소와 함께 낮은 콜레스테롤, 당뇨병 위험 감소 등의 기대 효과가 있다고 해서 이 낯선 다이어트에 뛰어들 초심자들에게 케토(Keto) 다이어트라는 이름으로 먼저 이 다이어트에 뛰어든 나라에서 정리한 인포그래픽을 하나 소개합니다. 케토 혹은 저탄고지 다이어트를 시작하는 이들에게 전하는 추천 식재료 목록... PLATEJOY가 정리한 이 인포그래픽은 케토 다이어트 그러니까 저탄고지 다이어트를 할 때 구입하면 좋을 식재료들을 소개하고 있는데요. 섭취하는 칼로리의 60~80%를 지방으로 단백질을 15..

N* Life/Health 2020. 11. 4. 22:00