🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

일을 하거나 공부를 하는 매 순간 집중력을 발휘할 수 있다면 좋겠지만, 우리 몸은 그렇게 집중력이 뛰어나지 않습니다. 그나마 수초에서 수분으로 뇌의 성장과 학습을 통해 집중력을 높여가지만, 이나마도 개인차가 있는 것 같기도 하고 왠지 나만 잘 집중하지 못하고 쉽게 산만해지는 것 같다면...@_@ 공부도 일도 집중하지 못하고 흐트러지는 마음을 다잡아 볼까요... 산만해진 마음에 집중력을 더해줄 9가지 방법이 소개된 이 인포그래픽을 참고해 보시면 어떨까요? Onward Find Your Stride가 정리한 이 인포그래픽은 우리가 집중력을 잃고 산만해지는 과학적인 기작부터 실질적으로 산만한 마음을 잡아줄 방법까지 소개하고 있거든요. 잠시 공상을 하거나 낙서를 해보고 천천히 심호흡을 하라는 가벼운 시작부터 스..

N* Life/Health 2019. 8. 28. 14:00

어디에서는 하루 평균 3번이라고 하고 다른 곳에선 하루 평균 200번이라고도 하는 우리의 거짓말 횟수. =_= 정말 그렇게 많이 할까 싶긴 하지만, 종종 생각 없이 내뱉는 가벼운 거짓말까지 하면 그래도 3번은 되지 않을까 싶긴 한데... 당신에게 전해지는 그 말이 거짓말인지 진실인지 가려내는 방법... 다른 사람이 하는 거짓말을 잘 알아채시는 편인가요? 만약 그렇다면 이미 여기 소개된 방법들을 이미 몸으로 채득 해서 독파하고 계실지도 모르겠다는 생각이 드네요. 요 인포그래픽은 상대방의 손동작이나 눈동자의 움직임, 목소리와 몸짓 등을 통해 거짓말 여부를 가려낼 수 있는 방법을 소개하고 있는데요. 100% 다 맞는다고 할 수는 없겠지만, 그래도 제법 적중률이 높을 것 같다는 건... 제 거짓말일까요?^^ H..

N* Life/Health 2019. 8. 26. 22:00

의료 기술의 발달로 덜 아프고 더 오래 살게 됐지만, 아직 인류는 모든 질병을 굴복시키지는 못했습니다. 지금도 새로운 백신과 약, 의료 기술로 그들과 맞서고 있지만, 인류와 대척점에 서서 진화라는 방식으로 맞서고 있는 질병들의 공격도 만만찮은 상황. 대유행으로 인류를 위기로 내몰았던 전염병... 그리고 강력한 후예들... Alert Find가 정리한 이 인포그래픽에는 지난 100여 년 간 인류를 위협했던 무시무시한 전염병이 소개되어 있는데요. 딱 100년 전쯤 전 세계를 휩쓸며 죽음을 뿌렸던 스페인 독감부터 그나마 치료약의 발전으로 위험성이 줄어든 HIV/AIDS 같이 대유행으로 인류를 괴롭혔던 질병들이 열거되어 있더군요. 안타깝게도 일부는 앞으로도 우리를 괴롭힐 여지가 많은 질병들인데 그들의 대유행 이..

N* Life/Health 2019. 8. 22. 14:00

밥이 보약이지만, 잠도 보약이죠. 인간의 기본적인 욕구 증에 하나인만큼 우리는 조금만 잠을 설치거나 제대로 이루지 못해도 잠의 필요성을 느끼곤 하는데요. 제 경우엔 다행히 불면증은 없지만, 조금이라도 뭔갈 하려고 하다 보면... 늘 수면 시간이 짧더라고요.ㅠ_ㅠ 잠을 못자면 우리 몸에서 일어나는 일들... 이제 더 잘 주무실거죠...?! 그렇게 수면 시간이 부족하거나 피곤해도 잠이 안 오는 불면에 시달리시는 분들께~ 경각심과 함께 Mattress Clarity가 정리한 무시무시한 인포그래픽을 하나 투척합니다. 잠을 자지 못하는 시간이 길어지면 우리 몸이 어떻게 망가지는지를 다루고 있는데 당장 뇌세포의 활동이 둔화되는 것부터 심장 마비, 뇌졸중, 우울증 등 다양한 병리 증상에 이르게 하는 부족한 잠의 공포..

N* Life/Health 2019. 8. 9. 22:00

어느새 찾아온 여름. 아마 이 계절 노출에 신경이 쓰이셨던 분이라면 벌써 한참 전부터 몸을 가꾸셨겠죠? 최근엔 몸매 관리에 공을 드리는 분이 더 많아져서 그런지 운동을 통한 건강관리 자체에 관심이 많아져서 그런지 홈트, 그러니까 홈트레이닝 열풍까지 불고 있는데요. 일과 공부로 바쁜 와중에도 건강, 몸매 관리에 도움을 줄 운동 방법... 홈트레이닝 방법이야 다양하게 접하실 수 있는 거지만, 거기에 Precision Nutrition이 정리한 이 인포그래픽도 투척해봅니다. 무언가 때문에 시간 내기 힘들 정도로 바쁠 때 몸매를 유지하는 방법이라는 이름으로 간단한 홈트레이닝 방법과 그걸 통해 얻을 수 있는 방법을 소개하고 있거든요.^^ 이런 인포그래픽이 수백 장 있어봐야=_= 게으른 저를 자극하진 못하지만, 누..

N* Life/Health 2019. 7. 19. 14:00

한국인들은 체기가 있으면 엄지와 검지 사이를 눌러 소화가 잘 되게 하고 눈이 피곤하면 눈 사이를 꾹꾹 눌러주는 등 다양한 방법으로 이미 체득한 지압법들을 활용하고 있죠. 부모님이나 친구 등에게 자연스럽게 이런 지압법을 배워왔으니까요. 손으로 꾹꾹 눌러 다양한 효과를 볼 수 있는 지압법, 서양인의 눈에는 이렇게... 많은 동양 의학이 그렇듯 이것도 중국에서 유래한 거라고 생각했는데, 서양인에게는 동양의 문처럼 인식되고 있는 일본 탓에 의외로 서양에선 지압을 일본의 대체 의학 요법으로 알고 있나 보네요.@_@ 지아츠(Shiatsu)라 부르며 이렇게 활용하는 걸 보면요. Aromatherapyandmassage.com이 소개하는 이 서양인의 눈높이에 맞춘 지압법은 우리가 아는 것과 조금은 다른 효과를 소개하고..

N* Life/Health 2019. 6. 12. 22:00

지난 2017년 전통적인 치료법이나 약물을 사용하는 대신 자연요법이나 대체요법으로 아이를 키워야 한다고 주장하며 부모들을 현혹해 결과적으로 멋모르는 아이들을 질병의 고통에 시달리게 했던 안아키 카페 사건이 있었죠. 악명 높은 이 사건은 바로 뿌리가 뽑힐 줄 알았지만, 아마 지금도 비슷한 생각을 갖고 아이를 방치하다 시피하는 부모들이 있을 겁니다. 이런 일이 비단 우리나라에만 있는 것도 아니고 최근에만 있었던 일도 아니니까요. 질병의 위협에서 아이들을 구하고 있는 백신 예방접종의 효과와 성과... 네. 아마 최근에 국제 뉴스 등을 통해 확인하셨을 미국 얘깁니다. 선진국이라는 미국에서도 백신이 부작용을 일으킬 수 있다는 공포에 사로잡혀 자녀에게 제때 예방 접종을 하지 않아 심지어 죽음에까지 내모는 부모들이 ..

N* Life/Health 2019. 5. 16. 22:00

건강을 위해 운동을 하는 이들이 늘면서 운동과 관련된 속설 역시 많이 오갑니다. 더 나은 효과를 얻고자 하거나 운동 효과를 떨어트리는 건 피하기 위함이지만, 종종 그런 이야기들이 정확하지 않을 때가 있죠.@_@ 특정 부위만 살을 뺄 수 있는 운동법이 있다거나 운동할 때 뭘 먹으면 좋다고 마케팅에 속아 넘어가기도 하고요. 당신의 건강과 효과적인 운동을 위해 속지 말아야할 10가지 속설... 이 인포그래픽은 그중에서도 자주 이야기되는 잘못된 운동 관련 속설들을 짚어주고 있는데요. 칼로리 소비량은 나이나 성별, BMI 등 여러 가지에서 영향을 받기 때문에 러닝 머신 등에서 표시되는 칼로리 소비량이 정확하지 않다는 것부터 체중 자체에만 집중하면 안 된다는 이야기. 저강도 운동이 더 많은 지방을 태우고 차가운 얼..

N* Life/Health 2019. 5. 9. 14:00

소문만복래(笑門萬福來). 웃으면 복이 온다는 얘기나 웃으면 젊어진다는 일소일소 일노일노(一笑一少 一怒一老)가 과거부터 전해져 오던 얘기라면 최근에는 웃으면 건강해진다 이야기가 많아졌죠. 웃음전도사를 자청한 여러 의사 선생님들이 저마다 건강한 웃음의 중요성을 설파하기도 했고, 과학적으로 웃음이 건강에 도움이 된다는 것도 여러 사례로 증명되고 있으니까요.^^ 웃으면 우리 몸이 어떻게 바뀔까요? 건강해진답니다... GreatCleanJokes.com이 정리한 이 인포그래픽은 그렇게 중요한 웃음과 건강에 대한 이야기를 하고 있는데요. 아픔을 줄여주고 스트레스를 풀어주며 심장 건강은 물론 건강 전반에 영향을 주는 웃음의 힘!! 자, 한번 더 웃어보시죠. 놀랍게도 억지로 웃음을 짜내더라도 건강에 도움이 된다고 하니..

N* Life/Health 2019. 4. 1. 14:00

올빼미형 인간과 아침형 인간. 밤늦게 활동하는 사람과 아침 일찍 일어나 활동하는 사람을 흔히 이렇게 부르죠. 저마다 생활 패턴이 다르고 자의 혹은 타의에 의해 선택한 삶이지만, 종종 현재의 삶의 방식을 바꿔보고 싶으실 때가 있으실 것 같은데... 아침형 인간으로의 변신을 꿈꾸고 계시다면~ 요것부터 시작해 보세요... 올빼미형 인간의 삶을 접고 아침형 인간으로 바꿔보고 싶다면 Lemonly.com이 정리한 요 인포그래픽을 참고해 보시면 어떨까요? 아침에는 천천히 잠자리를 떠나고 가볍게 몸을 움직이고, 햇빛을 활용하라는 등 저녁에는 각성 성분이 든 것들을 먹거나 마시지 말고~ 어딘지 뻔한 것 같기도 하고 이 내용을 참고해서 삶을 바꾸려 한다고 해서 바로 아침형 인간으로 바뀔 수 있는 건 아닐 테지만, 의지만..

N* Life/Health 2019. 3. 18. 22:00

똑같은 책이나 글을 읽어도 누군가는 쉽게 읽어내고 내용까지 잘 이해하는데 또 다른 누군가는 간단한 글도 읽지 못해서 고생을 하죠. 그 정도가 심하면 난독증(難讀症, Dyslexia)으로 진단을 받는 것 같고요. 제 주변에는 난독증으로 고생하는 분이 없지만, 탐 크루즈 같은 배우들이 난독증 때문에 책을 잘 읽지 못한다는 건 많이 알려져 있는데요. 가끔 난독증을 겪는 사람들이 보기에 글자는 어떤 식으로 보일까 궁금했는데... 난독증 환자가 글자와 마주하게 되면 겪는 일, 혹시 알고 계셨나요...? Good Project Literacy가 정리한 인포그래픽을 보니 난독증 환자들이 글자와 마주할 때 겪을 난감함이 조금은 느껴지는 것 같네요. 똑같은 글과 단어도 이렇게 뒤집이고 엉켜 보일 수 있다니...=_=^ ..

N* Life/Health 2019. 3. 4. 22:00

조금이라도 건강한 삶을 위해 먹는 것 하나에도 관심을 갖는 분이 많아졌죠. 예부터 약식동원(藥食同源)이라고 해서 약과 음식이 근원이 같다는 얘기도 있었고, 다이어트의 기본도 운동 못잖게 식이요법이 중요하다고 알려지면서 먹는 것에 대한 관심은 더 높아졌고요.@_@ 건강할 것 같은 이미지와는 달리 건강을 위해 한번 더 생각해볼 음식들... 하지만, 건강한 먹거리라는 마케팅과 달리 건강하다고 알고 있는 음식들이 실제로는 그렇지 않다는 이야기를 Chicago Weight Loss & Wellness Clinic이 이 인포그래픽으로 정리하고 있습니다. 과일 주스나 건과일, 저지방 땅콩버터, 초밥, 그래놀라 등등 미국인들도 많이 먹지만, 우리도 많이 먹는 음식들이 실제로는 마냥 건강하지 않다는 것. 이미 많이들 알..

N* Life/Health 2019. 2. 26. 22:00

건강에 끼치는 영향이 크지 않을 거라고 믿고 싶어도 왠지 식품회사들이 더 읽기 힘들게 적어놓은 듯한 식품첨가물 표를 읽고 있자면 혼란이 찾아오곤 하죠. 이게 어떤 성분인지 그게 우리에게 어떤 영향을 줄지 알 수가 없으니까요.-_- 그래서 친환경이니 유기농이니 천연이니 하는 수식어들에 눈과 귀가 쏠리지만, 종종 그런 표현들이 새빨간 거짓말이었다거나 구매로 유도하려는 포장에 불과했다는 것에 실망할 때도 있는데요. 미국인들이 식품 포장 라벨 숨어있는 진짜 의미를 읽어내는 방법... 우리나라보다 이런 부분을 좀 더 철저하게 지키고 있을 것 같은(아니면 로비 때문에 더 별로일지도 모를;;) 미국에서도 소비자들은 천연(Natural)이나 유기농(Organic) 같은 표현에 혼란을 겪는 건 마찬가지인 것 같네요. H..

N* Life/Health 2019. 2. 8. 14:00

하루에 몇 시간이나 앉아서 생활하시나요? 평범한 직장인이나 학생들은 생각보다 오랜 시간 동안 의자에 엉덩이를 붙이고 책상에서 책이든 컴퓨터든 혹은 다른 무엇이든 사용하면서 시간을 보내고 계시지 않을까 싶은데요. 일단 저는 그러니까요.=_=^ 2시간 앉아있는 대신 20분 운동해라~ 좌식 생활에 익숙한 현대인들에게... 헌데 장시간 앉아서 생활하는 현대인에게는 편리함과 게으름과 바꾼 건강상의 위협 역시 찾아왔는데요. Active.com이 정리한 이 인포그래픽에는 이런 경고가 고스란히 담겨 있습니다. 그런 만큼 요런 걸 볼 때마다 움찔움찔하게 되지만, 왜 그걸 보거나 생각하는 건 늘 의자에서 앉은 체였을까요.ㅎ 여러분은 앉는 시간까지 잘 챙기고 계시는 거죠? ...의외로 앉아서 다리를 떠는 것도 건강에 꽤 도..

N* Life/Health 2019. 1. 24. 22:00

요즘 날씨를 삼한사미라고들 하죠. 3일 추우면 4일 따뜻하다는 전통의 삼한사온 대신 3일 추우면 바람이 강해서 먼지가 없지만, 따뜻해지면 대기가 정체해 미세먼지가 가득하다는 얘긴데요. 이 씁쓸한 신조어를 깊이 체감하는 요즘입니다.=_=^ 밀려드는 초미세먼지, 미세먼지와 맞설 패션 마스크... 에어리넘 마스크 2.0... 그렇다 보니 출퇴근할 때 낯설기만 했던 마스크가 참 친숙해졌는데요. 황사는 물론 미세먼지, 초미세먼지를 막아야 하는 막중한 책임을 요 녀석이 떠맡고 있습니다. 멀리 스웨덴에서 개발된 에어리넘의 2세대 모델인 에어리넘 2.0(Airinum Air Filter Mask 2.0 Onyx Black)인데요. 왠지 깨끗한 공기를 마실 것 같은 스웨덴에서 왜 이런 제품이 나왔는지는 여전히 미스터리지..

N* Life/Health 2019. 1. 16. 06:00

우리나라에서도 서양 의학이 중심에 서면서 긴 역사를 가진 동양 의학(한의학)의 입지가 흔들리는 상태인데요. 이는 서구에서도 마찬가지였나 봅니다. 그들 입장에선 오랜 역사를 갖고 있다고 해도 세계를 현실적으로 이끌고 있는 자신들의 의학이 더 과학적이고, 동양 의학은 그렇지 못하다고 봤겠죠.=_=;; 침이나 뜸, 약초나 마사지 같은 것들 모두요. 건강이라는 하나의 가치를 향해 달려가는 동양 의학과 서양 의학의 만남... 하지만, 최근엔 그들의 그런 인식도 조금씩 달라지고 있는 건지 요런 흥미로운 인포그래픽이 있더군요. UrbanMonkNutrition.com이 정리한 이 자료에는 동양 의학과 만난 서양 의학이란 주제로 건강이라는 공통의 가치를 위해 다르게 인식했던 동양 의학과 서양 의학의 차이와 동양 의학에..

N* Life/Health 2018. 12. 18. 14:00

정소에서 생성되는 남성 호르몬인 스테로이드계 유기화합물, 테스토스테론(Testosterone). 누군가에게는 조금 낯선 용어일 수 있지만, 남자를 남자답게 만드는 호르몬으로 건강한 삶을 위해서는 일정 수준의 테스토스테론이 꼭 필요하죠. 남성 호르몬 레벨을 음식으로 높이고 싶다면~ 먹어야 할 것과 피해야 할 것... 나이에 따라 건강 상황에 따라 조금씩은 다를 그 테스토스테론 레벨을 맞추고 싶은 분들에게 약식동원(藥食同源, 약과 음식은 근원이 같다.) 차원에서 챙겨 먹거나 피해야 할 음식에 대해 소개해볼까 합니다. 제가 관련 분야의 전문가는 아니니 Anabolichealth.com이 정리한 이 인포그래픽을 전하는 식으로요~ㅎ 이 인포그래픽에는 테스토스테론을 늘릴 수 있도록 도와주는 음식과 식재료는 물론 피..

N* Life/Health 2018. 12. 10. 22:00

오늘이 귀신들이 자유롭게 활보한다는 할로윈이죠. 딱히 우리와는 상관 없는 미국 쪽 전통이지만, 급격한 서구화(?)와 함께 이젠 국내에서도 할로윈과 관련된 다양한 이벤트를 만날 수 있는데... 오늘은 그 할로윈을 배경 삼아 살짝 끔찍할 수 있는 인포그래픽을 소개해 봅니다. 할로윈 데이에 알아보는 신체 장기의 가격, 물론 모르셔도 됩니다 leisureJobs.com이 정리한 이 인포그래픽은 장기밀매 같이 흉흉한 도시괴담 속에서 종종 언급되는 신체 각 부위의 가격을 정리하고 있는데요. 숭고하고 정상적인 장기기증에선 있을 수 없는 부위별 가격이라는 게 뭐가 씁쓸하네요. 나라별로 상황이 다를 거라 여기 표시된 가격이 정확하다거나 의미 있는 정보라기보다는 그냥 할로윈 장난처럼 가볍게 보고 넘기시길 바랄게요. 장기 ..

N* Life/Health 2018. 10. 31. 14:00

일찍 일어난 새가 벌레를 잡는다(The early bird catches the worm)라는 속담은 일찍 일어난 벌레는 잡혀 먹힌다는 무시무시한 역설을 숨기고 있지만, 많은 이들에게 금과옥조처럼 받아들여지며 아침형 인간을 양산해 내고 있는데요. 나도 아침형 인간이 되어봐야지라고 마음만 먹어서는 올빼미가 갑자기 아침형 인간이 될 수는 없죠.=_=^ 어떻게 하면 아침에 일찍 일어날 수 있을까? 과학으로 도전하는 아침형 인간... 혹시 아침형 인간을 목표로는 하고 있는데 내 몸을 거기에 적응시키기 어려우셨다면 Cashnetusa.com이 정리한 이 인포그래픽을 참고해 다시 한번 의지를 다지고 조금씩 아침형 인간으로 나아가 보시면 어떨까요? 이 인포그래픽에는 아침에 일찍 일어나면 얻을 수 있는 6가지 혜택과 ..

N* Life/Health 2018. 10. 5. 14:00

의료 기술이 발전하고 삶의 질이 개선되면서 100세를 넘어 장수를 누리는 이들이 점점 늘어나고 있죠. 우리나라에서도 100년 이상 사는 분들이 늘어나고 있지만, 장수의 나라라고 하면 일본이 먼저 떠오를 정도로 초고령 사회임과 동시에 장수를 하는 이들이 많은 곳이기도 한데요. 세계에서 가장 오래 산 사람들 100명의 통계, 그리고 그가 전하는 삶의 이야기... TitleMax.com이 정리한 이 인포그래픽에는 가장 오래 살았던 걸로 알려진 100여 명의 장수인들에 대한 데이터와 그들이 삶에서 우리가 배울 점들이 소개되고 있습니다. 신화적인 인물 외에 가장 오래 산 사람들은 압도적으로 여성의 비율이 높았고, 일본보다 미국에 더 많았더라고요. 보편적으로는 일본 쪽이 장수 인구가 많겠지만, 가장 오래 산이란 타..

N* Life/Health 2018. 9. 19. 22:00