머리, 목, 어깨, 허리 만성통증을 개선해줄 수면 자세와 피해야 할 자세...?! 인포그래픽 by Sheknows.com...

비슷한 자세로 장시간 노동을 해야 하는 현대인에게 찾아오는 고통. 누구는 목이 아프고 또 다른 누구는 허리가 아프다고 말합니다. 디스크로 고생하는 이들도 적잖고요. 그럴수록 휴식을 취하고 스트레칭을 하거나 운동을 하라고 하지만, 마음과 다르게 만성통증과 함께하시는 분들께... 작은 도움이라도 되었으면 하는 마음에 인포그래픽을 한 장 투척해 봅니다.

 

목, 어깨, 허리 등 특정 부위가 아프다면~ 잠잘 때 이런 자세로 주무세요...

Sheknows가 하버드 의대 등의 연구 결과를 정리해 만든 이 인포그래픽에는 목, 어깨, 허리, 머리, 엉덩이 등 부위별로 찾아오는 통증을 조금이라도 완화할 수 있는 수면 자세를 소개하고 있습니다. 그리고 그 부위가 아플 때 피해야 할 자세에 대해서도 안내하고 있고요. 다행히 저는 깃털 베개까진 아니어도 늘 베개를 사용하고 있고 엎드려 자는 편이 아니고. 그 이전에 특정 부위에 만성통증도 없지만... 혹 해당 부위에 통증을 갖고 있으시다면 본인의 수면 자세를 돌아보시면 어떨까 싶네요. 모쪼록 조금이라도 편안한 일상을 보내시길 응원합니다.

 

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If you have chronic pain, you must choose your sleeping positions wisely