'N* Life/Health' 카테고리의 글 목록 (8 Page)

사무실에서 하루 종일 찌뿌둥 해지는 몸을 풀어줄 7가지 요가 자세... 인포그래픽 by Dailyinfographic...

사무실에서 하루 종일 의자에 앉아서 일을 하다 보면 몸이 찌뿌둥할 때가 있으시죠? 그럴 때 가벼운 스트레칭을 하거나 그냥 조금 걷는 걸로 몸에 새로운 힘을 북돋우실 텐데요. 효리네 민박 덕분에(?) 다시금 주목받고 있는 요가. 그중에서도 사무실에서 일하는 노동자를 위한 7가지 요가 포즈라는 인포그래픽이 있어 소개해 봅니다. 하루 종일 의자에 앉아있는 당신, 이효리와 이상순처럼 요가로 몸을 풀어 보실래요... 고양이 자세, 낙타 자세 등 꽤 익숙한 자세들과 그 자세를 취하면 얻을 수 있는 효과가 정리되어 있으니 참고해 보시죠.^^ ...그 자세를 취하기까지에 대한 상세한 설명이 없는 게 아쉽지만, 사실 관련 자세에 대한 설명은 인터넷에서 아주 쉽게 찾아보실 수 있을 거예요.(무책임;;) [관련 링크: Da..

N* Life/Health 2018. 3. 8. 22:00

설탕의 50가지 그림자... 설탕 아닌 이름으로 우리를 현혹하는 식품첨가물... 인포그래픽 by BHF.org.uk

얼마 전 지방이 건강의 적으로 알려지고 일반적인 통념으로 자리 잡게 된 데는 설탕 업체의 로비가 있었다는 얘기를 들었는데요. 비만세가 부여되는 것에 설탕이 많이 든 탄산음료 등이 들어있다는 걸 생각하면 설탕이 건강에 좋지 않은 영향을 준다는 건 확실한데요. 비단 설탕이 아니라도 정제된 당은 건강에 꽤 좋지 않다고 하죠. 설탕인 듯 설탕 아닌 설탕 같은 식품첨가물들... 건강을 위해 피해야 할 것들...?! 하지만, 많은 식품이 식품첨가물의 이름을 곧이 곧대로 설탕이라고 표기하지 않기에 설탕이 들어있나 없나 헷갈릴 때가 많은데요. British Heart Foundation이 정리한 이 인포그래픽에는 설탕 대신 다른 이름으로 표기되어 우리를 헷갈리게 하는 식품첨가제 이름이 표기되어 있습니다. 설탕보다는 건..

N* Life/Health 2018. 1. 30. 22:00

워라밸을 꿈꾸는 당신이 경계해야 할 번아웃과 회복 방법은... 인포그래픽 by bestmedicaldegrees.com

최근 들어 워라밸(Work & Life Balance)이 더 많이 회자되고 이 단어에 삶의 우선순위를 놓는 분들이 늘어나는 건 치열해지는 경쟁 속에 새하얗게 불타버리는 번아웃(Burnout)을 경험했거나 아니면 그런 사례를 알게 되면서 경계심을 갖는 이들이 늘기 때문이 아닌가 싶은데요. 일도 좋지만, 당신의 영혼까지 타버리지 않도록 조심하는 2018년 되세요... 일 속에서 자아실현을 꿈꾸는 이들까지 태워버릴 정도로 무시무시한 번아웃이 밀려들면 스트레스를 넘어 삶의 열정이 꺼질 정도로 혹독한 시련을 맞게 되는데요. 미국인의 1/3이 하루 24시간 내내 피로감을 느낀다고 했다는데 모르긴 해도 적자생존, 경쟁사회를 당연하다는 듯 받아들이고 빨리빨리 문화까지 더해진 우리나라는 그보다 더 많은 비중의 사람들이 ..

N* Life/Health 2018. 1. 23. 14:00

감자튀김 대신 고구마튀김...?! 건강을 위해 대체하면 좋을 음식들... 인포그래픽 by Americanexpress...

건강한 생활을 위해 식습관을 바꿔보려는 분들이 적잖지만, 모두 성공하는 것 같지는 않습니다. 당장 입앗에서 끌리는 맛에 따라 음식을 선택하게 되는 경우가 더 많으니까요.^^;; 하지만, 의지가 있다면 대체제를 찾을 수 있는 법. 건강한 삶을 원하십니까? 그렇다면 한번 대체를 생각해 봄직한 음식들... Americanexpress.tumblr.com이 정리한 이 인포그래픽은 건강한 식습관을 위해 지금 먹고 있는 음식을 대체할 수 있는 더 나은 식품에 대해 정리해 두고 있는데요. 마요네즈 대신 아보카도를 선택하라거나 감자튀김 대신 고구마튀김을, 우유 대신 아몬드 밀크를 선택하라는 등의 흥미로운 조언이 담겨 있습니다. 이미 몇몇 분들은 이와 비슷하게 자신 만의 대체제를 이용하고 계실 것 같긴 한데 혹시 여기 ..

N* Life/Health 2017. 12. 14. 22:00

술과 알코올에 대해 우리가 미처 몰랐던 재미있는 사실 19가지... 인포그래픽 by adtbreathalysers.com.au

인류의 역사만큼 긴 역사를 가지고 있는 술. 역사가 긴 만큼 나라별로 다양한 술이 만들어지고 소비되고 있는데요. 술을 참 싫어라 하는 제 입장에선 술에 그다지 관심은 없지만, 지피지기면 백전백승. 결국은 적을 알아보잔 심산으로 요 인포그래픽을 소개합니다. 술과 알코올에 대해 우리가 잘 몰랐던 흥미로운 이야기 몇 가지... 알고 계셨나요? adtbreathalysers.com.au가 정리한 이 인포그래픽에는 술에 대한 알쓸신잡성 이야기들이 담겨 있는데요. 술이 뇌에 영향을 주는데 걸리는 시간은 고작 6분이고, 러시아 사람들은 평균적으로 1년에 18리터나 되는 술을 마시고, 보통 5% 정도로 알고 있는 맥주 중에서 가장 강한 건 알코올 비중이 67.5%난 되는 것도 있다고 하더라고요. 사람을 죽음에 이르게 ..

N* Life/Health 2017. 11. 22. 22:00

알쏭달쏭한 화장품의 사용기한~ 화장품을 버려야 하는 시기는...?! 인포그래픽 by Dailyinforgraphic.com

공산품이라면 유통기한은 물론 사용기한이 있기 마련. 피부에 바르는 화장품도 예외는 아닌데요. 특히 피부에 직접 바르는 제품이다 보니 더 민감하게 생각해야 할 이 기한 지키기가 생각보다 쉽지는 않죠.^^;; 아, 여러분은 잘 지키고 계실지 몰라도 전 그렇지가 못해서... 피부를 위해 사용하는 화장품, 사놓고 바르기만 했던 화장품을 버려야 할 시기는... 아무튼 이 인포그래픽은 화장품 종류별로 사용 기한이 어느 정도 되는지를 정리해두고 있습니다. 마스카라는 3개월, 액상이나 젤 타입 아이라이너는 3~6개월, 립 제품은 6~12개월 등등 화장품의 종류별로 사용 기한이 다름을 알 수 있는데요. 각 브랜드별로 조금씩 차이가 있을 수는 있지만, 대략 이 정도이니 꼭 기한을 지켜 사용하세요. 먹지 말고 피부에 양보할..

N* Life/Health 2017. 10. 16. 22:00

불면증과 맞서 건강함 잠으로 수면의 질을 다시 높이고 싶다면... 인포그래픽 by Sleep Matters Club...

꽤 낮은 수준의 수면 질을 자랑하는(?) 우리나라. 아마 불면증에 시달리는 이도 많을 텐데요. 불면증(Insomnia)은 단순히 순간적으로 잠이 오지 않는 정도가 아니라 건강은 물론 생활 전반에 나쁜 영향을 주는 위험한 질병 중 하나인데요. 건강한 삶을 위해 불면증과 맞서 낮아진 수면의 질을 높일 수 있는 몇 가지 방법... 이 인포그래픽은 휴식을 취하고, 블루라이트를 피하고 인지 행동 요법을 해보는 등 짧아지고 질이 낮아진 수면 패턴을 바꿔 불면증에 맞설 수 있는 방법을 정리하고 있는데요. Sleep Matters Club이 정리한 이 내용을 참고해 불면증과 맞설 수 있는 나만의 방법을 찾아보시면 어떨까요? [관련 링크: Dreams.co.uk]

N* Life/Health 2017. 10. 11. 22:00

스마트폰 사용 중 노출되는 블루라이트를 조심해야 하는 이유... 인포그래픽 by Framesdirect.com

청색광이 우리의 눈 건강에 치명적이라는 사실을 안건 사실 그리 오래되지 않았죠. TV 시절만 해도 신경 쓰지 않았던 게 스마트폰을 손에 쥐고 바라보는 시간이 매년 늘어나면서 여기저기에서 경고가 쏟아지고 있는데요. 블루라이트라고도 부르는 청색광이 건강을 위협한다는 건 비단 우리나라만의 문제는 아닙니다. 눈 건강을 지키기 위해 신경써야 할 스마트폰 블루라이트, 잘 피하고 계신가요? Framesdirect.com이 정리한 이 인포그래픽을 보면 미국에서도 이렇게 매년 늘어나는 스마트폰 사용 시간, 성인은 물론 아이들까지 위협하는 환경 등을 지적하면서 블루라이트가 눈 건강과 수면에 위협이 된다는 사실을 대중에게 알리고 있는 것 같은데요. 수면의 질을 넘어 황반변성 등 질병까지 일으킬 수 있는 블루라이트. 스마트폰..

N* Life/Health 2017. 9. 26. 14:00

100 ~ 0%까지 탄산음료 속에 들어 있는 과일 원액의 비율은...?! 인포그래픽 by shipitappliances.com

합성착향료와 식용색소의 사용이 일상화되면서 이제 많은 소비자들이 음료에서 과일맛이 난다고 해도 과일이 거의 들어있지 않거나 아예 들어있지 않을 수 있다는 걸 막연하게나마 추측할 수 있게 됐지만, 실제 어느 정도 들어있는지는 꼼꼼히 성분표를 확인하지 않으면 확인하기 어렵죠.@_@ 입에 달고 시원했던 탄산음료 안에 실제로 과일 주스는 얼마나 들어있을까... 혹시 얼마나 들어있을까 궁금했을 분들에게 투척!! 더울수록 입에 달고 다니고 싶어 지는 탄산음료(건강을 위해선 피해야 겠지만) 속에 얼마나 과일 주스가 들어있는지에 대해 정리한 인포그래픽입니다. Ship it appliances가 정리한 이 인포그래픽에는 다양한 탄산음료와 그 안에 담긴 과일 주스의 실제 비율이 정리되어 있는데요. 우리에게 낯선 음료도 있..

N* Life/Health 2017. 9. 7. 22:00

10대 운전자 vs 노인 운전자, 도로 위에서 누가 더 위험할까요...?! 인포그래픽 by good.is...

땅이 광활하게 넓고 상대적으로 대중교통의 발전이 더딘 미국은 10대부터 운전을 시작하는 걸로 알려져 있죠. 그렇게 자동차를 사용해야 이동이 자유로워 나이가 많은 운전자들 역시 많을 테고요. 도로 위를 함께 달리고 있는 10대와 노인들. 어느 쪽이 더 위험한 운전자일 까에 대해서 혹시 생각해 보셨나요? 뇌를 통해 비교해본 10대 운전자와 노인 운전자, 그리고 안전한 주행을 위해서는... 우리나라도 최근 노인의 운전과 관련해 다양한 담론이 흘러나오고 있는데, 노인이 되면서 자연스럽게 느려지는 반응 속도와 작아지는 시야 등으로 사고 위험이 높아진다는 게 주요한 내용인데요. 미국 쪽 자료지만, 어떻게 하면 더 도로가 안전해 질지 생각해 보면 어떨까요? 초고령화 사회로 가는 건 어쩔 수 없고 자율주행차가 도로를 ..

N* Life/Health 2017. 8. 29. 14:00

죽어가는 공기, 건강부터 경제까지 영향을 주는 대기오염의 심각성... 인포그래픽 by Worldabank.org...

폭염이 찾아와 힘든 하루하루를 보내는 요즘이지만, 그나마 미세먼지나 초미세먼지가 적어 다행이라고 생각하시는 분들이 있을 겁니다. 올해는 유독 미세먼지와 초미세먼지의 공습으로 힘겨운 겨울과 봄을 보냈으니까요. 특히 공기는 우리 주위를 늘 채우고 있다 보니 피하고 싶어도 쉽게 피할 수 없어 힘들었는데요. 세계 곳곳에서 죽어가는 공기, 대기오염의 심각성을 세계은행이 경고하다... 대기오염은 비단 우리나라 만의 문제가 아니며 전 세계에 영향을 주고 있습니다. 중국, 인도 등 아시아권이 특히 더 심각하긴 하지만, 오세아니아를 제외하면 유럽도 제법 상태가 좋지 않더라고요.-_- 세계은행(Worldbank)이 정리한 이 자료들 보시면서 대기오염이 가져오고 있는 건강에 대한 위협부터 경제에 끼치는 악영향, 세계의 상황..

N* Life/Health 2017. 8. 9. 14:00

사랑에 빠지면 호르몬이 폭발한 우리의 몸에는 어떤 변화가 생길까...?! 인포그래픽 by Propoint.com...

사랑에 빠지면 흔히 눈에 콩깍지가 낀다고 하죠. 상대를 좋게 보고 좋은 얘기만 들리고, 확증편향에 빠져들게 되는데요. 이런 변화는 비단 심리적인 것만이 아닙니다. 우리의 몸은 사랑에 빠지면 변해갑니다. 사랑과 관련된 호르몬이 우리 몸을 휘감기 시작하면 몸 곳곳에서 변화가 일어나고 평범한 일상의 나와는 다른 사람으로 만든다는 이야기~ Propointintgraphics.com이 정리한 요 인포그래픽으로 확인해 보세요.^^ 사랑에 빠지면 뿜뿜한 호르몬에 반응한 우리의 몸은 어떻게 달라질까...?! [관련 링크: Propointgraphics.com]

N* Life/Health 2017. 8. 8. 14:00

바질, 로즈메리, 페퍼민트 등 종류별 약용 허브의 효능 by Fairmont.com

차로 즐기거나 요리에 사용하거나 그도 아니면 작은 화분에서 키우고 계실 법한 허브. 허브는 특유의 향과 약용 성분으로 민간요법으로도 다양하게 활용되고 있는 흥미로운 식물인데요. Fairmont.com이 정리한 이 인포그래픽에는 서구식 식습관으로 바뀌어가는 덕분에 우리에게도 조금은 친숙해진 딜(Dill), 차이브(Chives), 바질(Basil), 로즈메리(Rosemary), 페퍼민트(Peppermint), 오레가노(Oregano), 세이지(Sage), 타임(Thyme), 파슬리(Parsley) 등이 우리의 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지를 정리해 두고 있습니다. 평소에 허브에 관심이 있으셨다면~ 슬쩍 참고해 보세요.^^ 건강에 관심이 있다면 궁금했을 허브의 효능 Fairmont HomepageSnow..

N* Life/Health 2017. 6. 30. 14:00

다양한 슈퍼 푸드, 그중에서도 미용에 도움이 되는 20가지 이야기... 인포그래픽 by beautyflash.co.uk

작년만 해도 TV를 켜기만 하면 슈퍼 푸드 이야기가 쏟아져 나왔던 것 같은데, 요즘은 살짝 적어진 것 같긴 하지만, 그래도 슈퍼 푸드라 부르는 식재료에 관심을 가지신 분들 많으시죠. 건강이든 미용이든 여러 목적으로 지금까지는 모르고 있던 혹은 알아도 관심을 갖지 않았던 식재료를 더 깊이 이해하고 가까이하려는 사람들. 몸에 좋다는 슈퍼 푸드, 그중에서도 미용에 좋은 20여 가지 식재료 이야기... beautyflash.co.uk가 정리한 이 인포그래픽은 그중에서도 미용 측면에서 놀라운 효과를 보이는 20가지 슈퍼 푸드에 대해 소개하고 있는데요. 미용 때문에 슈퍼 푸드를 섭취하고 계시다면 이미 알고 계실 수 있는 얘기일 수 있지만, 잘 모르는 얘기셨다면 그 효능에 대해 참고하시면 좋을 것 같네요.^^ [관련..

N* Life/Health 2017. 6. 5. 14:00

캐나다 10대 소녀 35%는 섭식 장애를 갖고 있다? 청소년 정신질환 통계... 인포그래픽 by York Region...

흔히 질풍노도의 시기라 부르는 사춘기를 보내며 청소년이 보이는 행동은 특이한 게 적잖습니다. 그중 대부분은 그저 아직 자라고 있는 뇌와 호르몬의 아귀다툼 정도로 생각했는데 생각보다 정신 질환이 많은 모양이네요. 그냥 그즈음의 특징이라고 넘길 수 없는 병증을 가진 이들이 있다는 건데요. 10대 청소년의 정신 질환 관련 통계, 캐나다는 이렇다는데 우리나라는 어떨까... 온타리오의 요크 리전(York Region)이 정리한 자료를 보니 캐나다 십대의 20% 이상이 정신 질환을 갖고 있고 여성 청소년의 35%는 섭식 장애를 갖고 있다고 하더라고요. 다이어트에 대한 강박은 그쪽이나 우리나라나 비슷한 사회적 문제를 일으키고 있는 거겠죠. 그 외에도 다양한 청소년의 정신 질환 통계를 다루고 있는데요. 이 통계가 우리..

N* Life/Health 2017. 5. 29. 22:00

내 나이에 맞는 수면 시간, 그리고 숙면을 취할 수 있는 소소한 팁들... 인포그래픽 by ForRent.com...

숙면을 취하기 참 힘든 요즘입니다. 하루의 1/3은 자야 한다고 생각하면서도 자의반 타의반 수면 시간은 줄어들고 수면의 질도 떨어진다고 느끼시는 분들이 많으실 텐데요. 조금이라도 더 나은 수면을 챙기고 싶으시다면 요 인포그래픽을 참고해 보세요. ForRent.com이 만든 이 인포그래픽에는 나이에 따른 적당한 수면시간부터 침실을 꾸미는 방법들까지 좀 더 숙면을 취할 수 있는 여러 팁이 정리되어 있거든요.^^ ...그건 그렇고 저도 수면을 좀 더 챙겨야 할 텐데... 잠이 부족하신가요? 조금이라도 더 충분한 수면을 취할 수 있는 방법을 소개합니다... [관련 링크: forrent.com]

N* Life/Health 2017. 5. 22. 22:00

당신도 궁금해할 러닝과 관련된 몇 가지 재밌는 통계 by BROOKS

따뜻한 날씨, 반짝이는 태양. 누군가에는 뛰기 좋은 계절일 겁니다. 제겐 그냥 봄이지만요.;; 아무튼 지금도 달리고 계시든 날도 풀렸으니 달려봐야겠다 생각하시는 분이든 가볍게 요 인포그래픽 한번 보고 가시죠. 달리기와 관련된 몇 가지 통계, 지금 달리고 계신가요? 러닝화 브랜드인 BROOKS가 정리한 이 인포그래픽은 러닝에 매진하시는 분들의 옷부터 함께 달리는 사람은 누구인지, 함께하는 물건은 뭔지, 또 어떤 효과를 가져오는지 등을 아주 짧게 정리하고 있습니다. 그냥 재미로 훌쩍 보고 가세요.^^

N* Life/Health 2017. 4. 3. 22:00

시차로 해외여행이 힘들다면~ 출발 전, 비행 중, 현지에서의 요령까지... 인포그래픽 by Travelbag.co.uk

해외여행은 좋은데 시차 적응에 어려움을 느껴서 현지에서도 힘들고 돌아와서도 좋았던 것만큼 힘들었던 기억을 쌓게 되는 분들이 생각보다 많더군요. 물론 저도 시차에 잘 적응되는 편은 아니지만, 그래도 하루 정도 고생하면 괜찮아지는 편이라서... 암튼 그렇게 시차 적응에 어려움을 겪는 분들이 보시면 좋을 인포그래픽을 소개합니다. Travelbag.co.uk가 정리한 이 인포그래픽은 출발 전, 비행 중, 현지에 도착해서까지 어떤 식으로 대응하면 좋을지가 담겨 있으니 참고해보세요.^^ 시차 극복에 어려움을 겪었던 해외여행객을 위한 시차 극복 요령 몇 가지... [관련 링크: Travelbag.co.uk]

N* Life/Health 2017. 3. 10. 22:00

치아에 좋은 음식 vs 나쁜 음식, 치과 치료를 피하고 싶다면 미리 챙기세요... 인포그래픽 by UAD...

삼시세끼 말고도 우리의 치아는 하루에도 몇 번이나 입안으로 찾아드는 음식물들을 처리하기에 분주합니다. 뭘 먹고 어떻게 양치를 하는지 등에 따라 치아 상태는 천차만별이고요. 때론 치과 치료를 받아야 할 때도 생기는데요. 치과에 가는 발걸음이 무겁기만 하다면 이 인포그래픽을 참고해 보세요. 당신의 치아 건강에 도움이 될 인포그래픽, 이에 좋은 음식과 나쁜 음식 구분하세요... UAD(University Associates In Dentistry)가 정리한 이 인포그래픽은 치아 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알기 쉽게 비교해두고 있거든요. 치아에 좋은 건 채소, 유제품, 무설탕 껌, 맹물~ 나쁜 건 얼음, 초콜릿, 사탕 같이 찐득한 음식, 탄산음료, 술 등 그럴 것 같았던 것도 있고 어쩌면 의외라고 생각하는..

N* Life/Health 2017. 2. 27. 22:00

탄산음료 그 달콤한 유혹과 이별을 고하는 방법, 소다를 끊어보세요... 인포그래픽 by CashNetUSA.com

식도를 타고 흐르는 짜릿함과 달콤함으로 많은 사람들을 포로로 만든 탄산음료. 하지만 그런 특유의 매력이 만드는 중독성 때문에 탄산 중독으로 살아가시는 분들이 계실 텐데요. 미국을 비만 왕국으로 만들었다는 공격을 받으며 여러 나라에 비만세까지 만들고 있는 이 탄산음료를 건강을 위해 끊어야겠다고 생각하고 계신다면 CashNetUSA.com이 정리한 이 인포그래픽을 참고해보시면 어떨까요? 탄산음료와의 결별을 고하기 위한 마음에 준비에 도움이 되실 겁니다. 매력적인 달콤함과 시원함의 대명사 탄산음료, 그러나 건강의 적과 절교하는 방법... 한 캔만 마셔도 밥 한 공기랑 비슷한 칼로리부터 떠올려보시고 이렇게 계속 마시면 내 지갑 사정이 어떨지도 생각해 보시고 대체할 만한 다른 음료를 찾아보는 방법 등 조금만 고민..

N* Life/Health 2017. 2. 20. 14:00

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