🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

따뜻한 날씨, 반짝이는 태양. 누군가에는 뛰기 좋은 계절일 겁니다. 제겐 그냥 봄이지만요.;; 아무튼 지금도 달리고 계시든 날도 풀렸으니 달려봐야겠다 생각하시는 분이든 가볍게 요 인포그래픽 한번 보고 가시죠. 소소하고 가벼운 달리기 운동과 관련된 몇 가지 통계, 여러분은 달리고 계신가요? 러닝화 브랜드인 BROOKS가 정리한 이 인포그래픽은 러닝에 매진하시는 분들의 옷부터 함께 달리는 사람은 누구인지, 함께하는 물건은 뭔지, 또 어떤 효과를 가져오는지 등을 아주 짧게 정리하고 있습니다. 그냥 재미로 훌쩍 보고 가세요.^^ [관련 링크: talk.brooksrunning.com]

N* Life/Health 2017. 4. 3. 22:00

해외여행은 좋은데 시차 적응에 어려움을 느껴서 현지에서도 힘들고 돌아와서도 좋았던 것만큼 힘들었던 기억을 쌓게 되는 분들이 생각보다 많더군요. 물론 저도 시차에 잘 적응되는 편은 아니지만, 그래도 하루 정도 고생하면 괜찮아지는 편이라서... 암튼 그렇게 시차 적응에 어려움을 겪는 분들이 보시면 좋을 인포그래픽을 소개합니다. Travelbag.co.uk가 정리한 이 인포그래픽은 출발 전, 비행 중, 현지에 도착해서까지 어떤 식으로 대응하면 좋을지가 담겨 있으니 참고해보세요.^^ 시차 극복에 어려움을 겪었던 해외여행객을 위한 시차 극복 요령 몇 가지... [관련 링크: Travelbag.co.uk]

N* Life/Health 2017. 3. 10. 22:00

삼시세끼 말고도 우리의 치아는 하루에도 몇 번이나 입안으로 찾아드는 음식물들을 처리하기에 분주합니다. 뭘 먹고 어떻게 양치를 하는지 등에 따라 치아 상태는 천차만별이고요. 때론 치과 치료를 받아야 할 때도 생기는데요. 치과에 가는 발걸음이 무겁기만 하다면 이 인포그래픽을 참고해 보세요. 당신의 치아 건강에 도움이 될 인포그래픽, 이에 좋은 음식과 나쁜 음식 구분하세요... UAD(University Associates In Dentistry)가 정리한 이 인포그래픽은 치아 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알기 쉽게 비교해두고 있거든요. 치아에 좋은 건 채소, 유제품, 무설탕 껌, 맹물~ 나쁜 건 얼음, 초콜릿, 사탕 같이 찐득한 음식, 탄산음료, 술 등 그럴 것 같았던 것도 있고 어쩌면 의외라고 생각하는..

N* Life/Health 2017. 2. 27. 22:00

식도를 타고 흐르는 짜릿함과 달콤함으로 많은 사람들을 포로로 만든 탄산음료. 하지만 그런 특유의 매력이 만드는 중독성 때문에 탄산 중독으로 살아가시는 분들이 계실 텐데요. 미국을 비만 왕국으로 만들었다는 공격을 받으며 여러 나라에 비만세까지 만들고 있는 이 탄산음료를 건강을 위해 끊어야겠다고 생각하고 계신다면 CashNetUSA.com이 정리한 이 인포그래픽을 참고해보시면 어떨까요? 탄산음료와의 결별을 고하기 위한 마음에 준비에 도움이 되실 겁니다. 매력적인 달콤함과 시원함의 대명사 탄산음료, 그러나 건강의 적과 절교하는 방법... 한 캔만 마셔도 밥 한 공기랑 비슷한 칼로리부터 떠올려보시고 이렇게 계속 마시면 내 지갑 사정이 어떨지도 생각해 보시고 대체할 만한 다른 음료를 찾아보는 방법 등 조금만 고민..

N* Life/Health 2017. 2. 20. 14:00

흰쌀밥 한 공기가 대략 300 킬로 칼로리 정도던가요? 그보다 적은 200 킬로 칼로리라고 하면 음식량이 꽤 적겠다는 추측은 되지만, 실제로 어느 정도일지 궁금했는데... Women'sHealth가 정리한 이 인포그래픽을 보니 예상대로 참 적군요. 뭔가 200 킬로 칼로리로 배를 채워야한다면 그냥 레모네이드 다섯 잔 반을 연거푸 마시는 게 좋겠다는 황당한 생각까지 들 정도로요.ㅎㅎ 200 킬로 칼로리를 음식으로 환산하면 치즈 버거는 이 만큼, 레모네이드는 이 만큼... [관련 링크: Dailyinfographic.com]

N* Life/Health 2017. 2. 14. 22:00

가습기 살균제 사고 이후 우리에게 남은 건 캐미컬 포비아. 화학물질 공포증이 아닌가 싶은데요. 천연이라는 이름에 또다시 현혹되어 실수를 하고 있는 자신을 발견할 때도 있지만, 이왕이면 천연, 이왕이면 화학물질이 들어있지 않은 걸 선택하기 위해 애쓰게 됐죠. 제대로 손 씻는 방법은 지금도 예전도 흐르는 물에 비누로 씻는 거라는 거 아시죠~ 그렇게 달라진 삶의 방식에서 손 씻기는 어떻게 하고 계신가요? 혹시 아직도 살균소독제 같은 게 들어간 손세정제를 쓰고 계시다면 이제 그 녀석들과 좀 멀리 떨어지시길 권해드립니다. 이미 미국의 FDA 등이 트리콜산 등이 들어간 손세정제 사용을 금지시켰고, 여전히 가장 좋은 손 씻기 방법은 흐르는 물에 비누를 이용해 손 씻는 게 가장 좋거든요.^^ 관련 내용은 SHEKNOW..

N* Life/Health 2017. 2. 6. 22:00

아직 2017년이 시작되지 얼마 안 되어 있으니 금연하기나 운동하기 같은 여러 미션을 세워두고 계시겠죠? 운동하기 그중에서도 근육량을 늘려야겠다는 지상 목표를 세우고 운동하고 계시다면... Strength Authority가 정리한 이 인포그래픽을 참고해 보세요. 운동을 해보신 분들은 늘 그렇게 말씀하시더라고요. 식이요법이 중요하다고~~ 이 인포그래픽에선 근육을 만드는 데 도움이 되는 10가지 음식들이 정리되어 있으니 이것만 먹지는 마시고(이미 닭가슴살에서 헤어 나오지 못하셨을 수도 있지만;;;) 잘 고려해서 식이요법에 운동까지 모쪼록 성공하시길 바랄게요.~^^ 새해 계획으로 몸만들기를 선택한 당신을 위한 근육 성장에 도움이 되는 10가지 음식... [관련 링크: StrengthAuthority.com]

N* Life/Health 2017. 1. 19. 22:00

후쿠시마 원전 사고 이전에 가장 많이 알려졌던 원전 사고가 바로 체르노빌 원전 사고였는데요. 체르노빌 원전 사고의 원인이 수면 부족이었다는 것에 대해 아시는 분은 많지 않을지도 모르겠습니다. 여러 설 중에 하나지만, 운전자의 조작 실수의 원인이 바로 수면 부족에 있었다는 건데요. 잠을 못자면 우리의 삶은 망가진다...?! 2017년엔 좀 더 숙면하는 하루하루 되시길.... 사실 수면 부족은 집중력을 떨어트리는 건 물론 건강 문제까지 다양한 문제를 야기하는데요. SurePayroll이 정리한 이 인포그래픽도 수면 부족이 일으킬 수 있는 여러 부작용에 대해 이야기합니다. 물론 그런 문제가 있으니 충분한 수면을 취하라는 조언부터 수면 습관을 개선하라는 안내까지 겸하고 있는데요. 유독 수면의 질이 떨어지고 수면..

N* Life/Health 2017. 1. 3. 14:00

인간 vs 자연(Man vs Wild)이라는 디스커버리 채널의 서바이벌 프로그램을 통해 명실상부 생존 전문가의 대명사가 된 베어 그릴스(Bear Grylls). 어느 오지에 버려지든 생존을 위해서는 뭐라도 먹는다는 그에게 이 인포그래픽의 내용은 이미 익숙한 내용이 아닐까 싶긴 한데요. 대기근이나 찾아온다면 참고할까...?! 집과 정원의 낯설고 황당한 먹거리 10 가지... 설마 이런 걸 먹을 수 있어 싶은 생활 가까이의 황당한 먹거리들...=_=^ 챙겨보시죠. 혹시 알아요? 어느 날 갑자기 이런 걸 먹게 될 리가 없겠죠.ㅎㅎ 그냥 재미로 보세요. 나무 껍질부터 달팽이, 민들레 등 그럴듯한 것부터 분필 같은 황당한 것까지... 이 인포그래픽은 Aspire-doors.co.uk가 정리했는데요. 역시 황당한 ..

N* Life/Health 2016. 12. 14. 22:00

OECD 통계 기준으로 멕시코에 이어 세계에서 2번째로 장시간 일을 하고 있다는 우리나라. 그만큼 직장에서 보내는 시간이 많은데요. 이런 시간을 활용하는 방법은 꽤 달라 보입니다. 특히 건강을 위해 운동을 하는 방식이 천차만별인데요. 점심시간에 짬을 내 운동을 하는 것부터 그저 일상이 운동 시간이라고 생각하는 사람들까지... 직장에 근무하면서도 건강을 챙겨야 하는 당신이 참고하면 좋을 미국 직장인들의 통계... FITRATED가 정리한 이 인포그래픽들은 그렇게 직장 안에서 많은 이들이 하고 있는 운동법을 세대별, 직업별 등으로 다양하게 나눠 정리하고 있는데요. 우리나라랑 다를 것 같지만, 미묘하게 닮은 구석이 있는 만큼 관련 인포그래픽을 확인하다 보면 나도 어떻게 해봐야겠다는 생각에 닿게 되지 않으실까 ..

N* Life/Health 2016. 12. 9. 14:00

회사 다니면서 숨만 쉬는 저 같은 사람이 있는가 하면(-_-) 회사 안에서도 짬짬이 운동을 하면서 긴장을 풀고 건강을 챙겨가시는 분들이 있는데요. 직장인과 운동이라고 하면 출근 전, 퇴근 후 혹은 점심시간에 근처 피트니스 센터를 찾는다가 일반적인 패턴 같지만, 저희 회사에는 회사에서 아주 짧은 시간 가벼운 운동으로 건강을 챙기는 분이 계신데요. 사무실에서 반짝 시간 투자해서 운동해 보시는 건 어때요? 사무실 5분 운동법... Lloyds Pharmacy Online Doctor가 정리한 이 운동법들을 챙기신다면 여러분의 몸도 달라지시지 않을까 싶습니다. 가벼운 계단 오르내리기부터 발 들어 올리기 같은 어렵지 않은 동작들이 많으니까요. 물론 전 이렇게 간단한 것이라도 챙기게 될지 잘 모르겠습니다.=_= 쿨..

N* Life/Health 2016. 11. 7. 22:00

외국으로 여행을 자주 다시는 분들이라고 해도 영 극복되지 않는 게 있게 마련. 그 중에 하나가 시차 적응 문제일 것 같은데요. 쉬러 멀리 떠난 타국에서 찾아든 시차 적응 문제로 거꾸로 피로가 더 쌓인다면 외국 여행 자체를 기피하게 될 법도 한데요. 멀리 떠나는 해외 여행, 시차 적응에 어려움을 겪는 편이라면 참고하세요... 자. 그렇게 시차 적응에 힘들어하신다면 이 인포그래픽을 참고해 보시죠. 여행 전문 사이트 Expedia.ca가 정리한 이 인포그래픽에는 시차로 인한 피로 현상을 이야기하는 젯 랙(Jet Lag)의 정체와 증상, 빠르게 회복할 수 있는 방법까지 깔끔하게 정리되어 있으니까요.^^ [관련 링크: Travelblog.expedia.ca]

N* Life/Health 2016. 11. 2. 22:00

눈을 뜨고 있을 때도 눈을 감고 잠을 청할 때도 우리의 뇌는 외부에서 쏟아지는 다양한 정보에 반응하면서 분주하게 일하고 있습니다. 혹사라도 당하듯 말이죠. 하지만, 우리가 휴식을 필요로 하는 것처럼 우리의 뇌에도 휴식은 필요합니다. 심지어 우리 몸이 휴식을 취한다고 말하는 순간에도 두뇌는 열심히 일을 하고 있으니까요. 우리의 두뇌에게 휴식을 안겨줌으로써 우리가 얻을 수 있는 12가지 긍정적인 효과들... 그래서일까요? 최근 몇 년 사이에 억지로 멍을 때려서라도 두뇌에 휴식을 주자는 운동을 벌이는 이들이 있었는데요. 그들의 얘기처럼 우리의 두뇌에도 적당한 휴식은 필요하고 적당한 휴식은 이렇게 많은 긍정적인 효과를 가져온다고 합니다. 더 스마트하게 만들어 주고 일이나 공부의 효율을 높여주고, 정신과 육체 모..

N* Life/Health 2016. 9. 20. 22:00

한쪽에선 한류의 첨병이고 산업 역군이라고 강조하면서도 게임을 질병처럼 보는 이중적인 시각으로 육성보다는 규제하기 바쁜 정부. 덕분에 우리나라에서 게임은 최악의 이미지를 가진 산업으로 양지와 음지의 중간에 선 느낌인데요. 미디어도 이에 동참한 덕분에 게임의 장점보다는 단점이 소개되는 경우가 훨씬 많죠.=_=;; 비디오 게임이 건강의 적이라고 생각하셨나요? 당신의 상식을 흔들 인포그래픽 혹시 오늘도 비디오 콘솔 게임을 하다가 누군가에게 한 소리 들었다면~~ 이 인포그래픽 얘기를 해주세요. 비디오 게임을 즐기는 게 정신뿐 아니라 신체 건강에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 있으니까요.^^ 그런 내용을 정리한 게 빅 피쉬 게임즈(Big Fish Games)라는 게 살짝 걸리긴 하지만, 게임사 후원으로 연구..

N* Life/Health 2016. 7. 25. 22:00

공포 영화를 볼 때 공포감을 극대화하는 방법으로 활용하는 것 중에 하나가 소리죠. 시각이 물론 중요하지만, 상상력을 자극하는데 소리의 힘은 꽤 크기 때문인데요. 소리의 위력은 우리 생활 속에서 종종 발견됩니다. 가장 듣기 싫은 소리 vs 가장 듣기 좋은 소리... 여러분의 생각은 어떠신가요? OnlineClock.net이 정리한 이 인포그래픽처럼 멀쩡한 사람을 괴롭히는 소리와 만인이 바라는 소리를 정리하고 있는데요.모두가 좋아하는 소리도 모두가 싫어하는 소리가 이렇게 딱~하고 정해질지는 모르겠지만, 왠지 스크롤을 내리다보니 다분히 인정하게 되는 소리들이네요.^^;; 공감하실지는 모르겠지만... [관련 링크 : Blog.onlineclock.net]

N* Life/Health 2016. 5. 30. 22:00

한 때 투르 드 프랑스의 영웅이자 암을 이겨낸 인간 승리의 주인공으로 세계인의 찬사를 받았던 랜스 암스트롱.도핑과 거짓말로 쌓은 과거가 공개되면서 한 순간에 모든 명성을 잃고 나락으로 떨어져 버렸는데요. 투르 드 프랑스에서 확실히 우승할 수 있었던 사이클 선수들의 뒤틀린 꼼수들... Guadiandigitalagency가 정리한 이 인포그래픽은 투르 드 프랑스를 이기는 방법이라는 역설적인 제목으로 우승을 위해 정정당당한 승부를 포기한 선수들의 도핑 사례를 정리하고 있습니다. 평범한 이들은 상상할 수도 없는 방법으로 거짓된 우승을 위해 내달린 이들이 사용한 부정한 방법들이 궁금하시다면 살펴보세요. [관련 링크 : Dailyinfographic.com]

N* Life/Health 2016. 5. 16. 14:00

현대인에게 가장 부족한 것 중에 하나를 꼽으라면 아마 잠을 꼽을 수 있을 듯 한데요. 특히 우리나라 사람들은 유난히 잠자는 시간이 짧고 수면의 질이 좋지 않은 걸로 알려져 있는데... 양 숫자 세기 보다는 꿀잠에 도움이 될 몇 가지 수면 유도 방법들... 적당한 수면이 건강에 어떤 긍정적인 영향을 주는지부터 숙면을 돕는 수면 방법까지 다양한 이야기가 담겨있는 1800mattress의 인포그래픽을 소개합니다. 잠만 잘 자도 더 보기 좋은 외모에 기억력도 향상되고 심지어 수명까지 길어진다는데 오늘 밤부터 한 번 여기 나온 방법들을 챙겨보시면 어떨까요? [관련링크 : 1800mattress.com]

N* Life/Health 2016. 5. 12. 22:00

일반 담배보다 그다지 건강에 좋은 건 아니라는 게 알려지면서 궁지에 몰리고는 있지만, 처음 국내에 소개될 때만해도 기존의 담배보다 나을거란 기대와 함께 담배값 인상 등과 맞물려 인기를 끌었는데요. 그런 전자 담배의 역사가 무려 1927년까지 거슬러 올라간다는 거 혹시 아셨나요? 비흡연자는 물론, 전자 담배를 피우는 사람도 몰랐을 전자 담배의 소소한 변천사... Blacknote.com이 정리한 인포그래픽을 보니 전자 담배가 꽤 오래된 아이디어였고, 그 사이 여러 가지로 개량되어 왔다는 것도 알 수 있고요. 색다른 시도의 끝에 진화를 거듭해온 전자 담배지만 일반 담배보다 낫다고 안심할 수 없다는 건 잊지 마셨으면 합니다. 기호품이라고 그냥 사용했다간 후회할 날이 찾아올지 모르니까요~^^;; [관련링크 : ..

N* Life/Health 2016. 4. 26. 22:00

다행히 저는 특별한 항원에 대한 알레르기는 없습니다. 최소한 아직까지는요. 하지만 주변엔 음식부터 먼지에 이르기까지 다양한 알레르기로 고통을 받는 이들이 있는데요. 전 잘 모르지만 알레르기로 응급상황에 처했을 때 에피네프린 주사로 위기를 넘기는 경우가 왕왕 있는 모양이더군요. 중증 알레르기 환자를 위한 빠르고 저렴한 위기 대처 방법... 아드레나카드... 이런 신용카드형 에피네프린 자동주사기가 나온걸 보면요. 아드레나카드(AdrenaCard)라 는 이름의 이 제품은 기존의 치료법보다 저렴하게 응급상황에 놓인 알레르기 환자를 돕기 위해 만들어진 것으로 군대에서 사용하는 응급 주사기처럼 허벅지 등에 대고 힘껏 누르면 안에 숨겨진 바늘이 나오고 에피네프린을 주사하도록 되어 있던데요. 크기도 신용카드 수준으로 ..

N* Life/Health 2016. 4. 1. 22:00

일부 국가에서는 탄산음료에 비만세라는 명목으로 세금을 부과합니다. 그만큼 탄산음료 등에 들어있는 설탕을 비만을 일으키는 원인으로 보고 섭취량을 줄이는데 힘쓰고 있는 건데요. 비슷한 이유로 과자, 빵, 탄산 음료 등의 달콤한 음식을 비만의 주범으로 보고 피하는 분들이 많죠.하지만 꼭 단 음식 만이 비만의 원인일까요? 비만을 피하려고 단 것만 피하셨다면, 이제 소금 섭취량도 생각해 보세요... HealthExpress.co.uk가 정리한 이 인포그래픽은 설탕이 아닌 소금이 비만에 끼치는 영향을 정리해두고 있습니다.잘 알려진 것처럼 소금 섭취가 늘어나면 생길 수 있는 질병부터 소금이 비만에 영향을 주는 프로세스, 소금 섭취량과 비만도를 비교한 세계 지도까지 다양한 정보를 담고 있으니 건강에 관심이 많으시다면 ..

N* Life/Health 2016. 3. 31. 22:00