N* Life/Health

건강함을 찾는 대중의 관심, 패스트푸드의 시대는 이대로 끝날까... 인포그래픽 by euroClinix...

분명 달라지긴 한 것 같습니다. 빠르고 가볍고 쉽게 먹는 음식의 대명사였던 패스트푸드를 바라보는 대중의 시선이요. 최근 몇 년새 간편하다는 긍정적인 이미지보다 몸에 좋지 않은 식사라는 불편한 시선이 급격히 늘었다는 얘기인데요. 높은 열량과 균형 잡히지 않은 영양 같은 것들 외에도 상대적으로 걱정되는 재료와 메뉴 구성 등은 먹긴 하지만, 어딘가 마음이 쓰이는... 그래서 먹는 횟수가 자꾸 줄어드는 음식으로 자리매김하게 했는데요. 건강을 생각하는 대중의 관심이 빠르고 편했던 패스트푸드 왕국을 흔들다... 이런 대중의 인식은 비단 국내에서만은 아닌지라, 전세계적으로 2014~2015년에 걸쳐 유명 패스트푸드 브랜드의 매출이 꺾이고 있다고 하네요. euroClinix가 정리한 요 인포그래픽을 보니 소비 뿐 아니..

N* Life/Health 2015. 6. 9. 22:00

건강을 위해 우리 몸의 신진대사율을 높일 수 있는 10가지 방법... 인포그래픽 by HealthCentral...

신진대사는 생물이 생명을 유지하기 위해 거치는 화학 공정으로 인간은 음식과 물을 섭취하는 것으로 살아가고 있죠. 이 신진대사율을 높이면 체중을 줄이는데 도움이 되고 궁극적으로 건강에도 도움이 되는데요. 건강을 위해 우리 몸의 신진대사율을 높일 수 있는 10가지 방법... HealthCentral이 정리한 이 인포그래픽에는 그런 신진대사율을 높일 10 가지 방법이 정리되어 있습니다. 소량의 식사를 하루에 6번 나눠서 하라거나 물은 2~3리터를 마시면 좋고 8시간의 수면과 적당한 운동 같은 한두번은 들어봤을 이야기들이긴 하지만, 건강에 대해 관심이 많으시다면 체계적으로 정리된 자료이니 가볍게 참고하셔도 좋을 것 같네요.^^ [관련링크 : HealthCentral.com]

N* Life/Health 2015. 5. 18. 22:00

장내 세균이 뇌와 신체에 어떤 영향을 미치는지~ 유산균 찬양? 인포그래픽 by Huffington Post

비타민 열풍이 지나가고 이젠 유산균 열풍일까요? 요구르트로 사먹고 집에서 만들어 먹고 알약으로도 사먹고... 장내 세균이 우리 몸에 끼칠 수 있는 영향은... 그러니 유산균 챙겨 드세요... 그 이면에는 우리 장내에 살고 있는 세균이 건강에 생각보다 많이 영향을 준다는 것이 알려지고 있기 때문인데요.이 인포그래픽도 그런 최근 의료 정보를 기반으로 장내 세균에 대한 새로운 인식이 필요함을 알려주고 있습니다. 잘 관리되면 건강에 도움이 되지만, 문제가 생기기 시작하면 크론병, 대장암, 과민성 대장증후군은 물론 비만이나 당뇨, 류마티스 관절염을 넘어 우울증이나 자폐증, 파킨슨병 등 뇌에까지 영향을 줄 수 있다는 것부터 유익하거나 유해한 세균들은 어떤 게 있는지를 정리되어 있으니 건강에 관심이 있으시다면 참고하..

N* Life/Health 2015. 5. 7. 22:00

항우울제 등 약물치료 없이 우울증을 이겨내는 법... 인포그래픽 by bestcounselingdegrees.net

현대인의 감기라고 불리운다는 우울증. 스트레스로 순간순간을 보내는 현대인에게 우울증은 그렇게 일상적으로 찾아왔다가 숨는 질병이 됐는데요. 심한 경우라면 정신과 전문의에게 진료를 받고 항우울제 등을 처방받아 치료하는 게 최선이지만, 감기마냥 그 정도가 낮다면 이 인포그래픽을 참고해 보시죠. 우울증을 약 없이 이겨내기 위해 사용하면 좋은 방법, 운동... bestcounselingdegrees.net이 제안하는 방법은 운동. 익히 알려진 사실이지만 적당한 운동은 통증 완화 효과를 지닌다는 뇌내 최강의 마약(?) 엔도르핀을 생성해 기분을 고양시키고 우울감을 떨치도록 도와주니까요. 그러니 이유없는 우울감이 찾아든다면 가벼운 걷기부터 시작해 보시면 어떨까요? 따스한 햇살을 받으며 신선한 바람을 쐬면서 걷는 것에서..

N* Life/Health 2015. 4. 16. 22:00

1년에 59kg, 미국인들의 무시무시한 설탕 소비량... 인포그래픽 by Onlinenursingprograms...

소금으로 대표되는 나트륨이 건강에 좋지 않다는 것 만큼이나 설탕이 건강의 적이라는 사실은 잘 알려져 있죠. 짜거나 달거나 인간의 말초적인 감각을 자극하는 조미료에 대한 경고가 계속되고 있는데요. 달콤함의 이면에 도사린 설탕의 위협, 그리고 미국인의 설탕 소비량은... 그럼에도 달콤함에 현혹되어 설탕에 빠진 게 현대인들이죠. 미국인들의 설탕 소비량을 경고하는 이 인포그래픽을 보니 1년에 소비하는 설탕만 무려 59kg. 미국 심장학회가 하루에 티스푼 9.5개 이상의 분량은 섭취하지 말라고 경고하고 있음에도 성인은 티스푼 22개 분량, 어린이들은 더 심각해서 티스푼 32개 분량을 매일 같이 소비하고 있다고 하더군요. 뭔가 흠칫하실터인데 우리 뇌가 설탕에 중독되면 마약인 코카인의 8배나 강한 중독력을 보인다고 ..

N* Life/Health 2015. 4. 9. 22:00

햇빛만 받아도 만들어지는 비타민 D, 혹시 결핍이신가요...? 인포그래픽 by New York Times...

비타민의 대명사하면 비타민 C가 제일 먼저 떠오르지만 최근엔 비타민 D 이야기가 많이 들려오는 것 같은데요. 비타민 D에 대해 찾아보니 브리태니커 백과사전에 요렇게 정리되어 있더군요. 사실 더 길지만 주요하게만...;; 동물의 칼슘 대사에 필요한 2개의 지용성 알코올. 비타민 D는 피부 속 스테롤이 자외선을 받으면 생긴다. 스테롤에서 만들어진 비타민D는 화학반응을 거쳐, 칼슘 대사에 관여하는 화합물로 전환된다. 스테롤은 동물의 대사과정에서 생기는 7-디히드로콜레스테롤과 식물성 기름에 있는 에르고스테롤로 나뉜다. 이 화합물들은 태양 광선을 받으면 각각 콜레칼시페롤(비타민 D3)과 칼시페롤(에르고칼시페롤, 비타민 D2)로 전환된다. 비타민 D는 음식물에서만 섭취되는 것은 아니다. 자외선이 부족한 경우 비타민..

N* Life/Health 2015. 3. 19. 22:02

직장인 80%는 사무실 온도에 만족하지 못한다고...?! 인포그래픽 by Andrews Air Conditioning

하루하루 겨울이 멀어져가는 요즘. 변화무쌍한 날씨에 사무실의 온도 때문에 불편을 호소하는 분들이 적잖을텐데요. 특히 남녀 성별에 따라 혹은 개인적으로 만족하는 온도가 다를 수 있고 넓은 사무실의 특성상 균일한 냉난방이 되지 않다보니 이런 불만이 커지는 거죠. 사무실 실내 온도, 여러분은 어느 정도 만족하면서 일하고 계신가요... 요런 일은 비단 우리나라 뿐만은 아닌지... Andrews Air Conditioning에 따르면 사무실에서 일하는 근로자의 80%가 사무실 온도 때문에 불만을 품어본 적이 있다고 하는데요. 여름과 겨울 계절별로 불만을 가졌던 분들이라면 요 인포그래픽의 맨 밑을 참고해 보시죠. 그런데 33도가 넘어가면 생산성이 떨어진다는 건 쉽게 납득이 되는데 25, 22, 20도 등 업무 효율..

N* Life/Health 2015. 2. 16. 22:00

채식주의로 하는 건강한 다이어트와 식생활~ 비건 다이어트를 준비한다면... 인포그래픽 by Peta 2

고기를 먹지 않고 채소를 먹는다 정도로 알고 있는 채식주의는 몇 가지 단계로 나뉘는데요. 대표적으로는 세미 베지테리언, 플렉시테리언, 폴로 베지테리언, 페스코 베지테리언, 락토-오보 베지테리언, 락토 베지테리언, 오보 베지테리언, 비건, 프루테리언 등으로 나뉜다고 하더군요. 플렉시테리언은 상황에 따라 유연하게 채식을 하는 것으로 경우에 따라 고기도 먹는다고 하고 세미 베지테리언은 소고기, 돼지고기 등은 먹지 않지만 닭이나 오리 등의 가금류는 섭취하는 수준, 플로 베지터리언은 빨간색 피가 포함된 건 피하는 것으로 소고기와 돼지고기 등은 먹지 않고 닭고기의 흰살, 유제품, 달걀, 생선 등은 먹는 이들이라고 하네요. 이어서 페스코 베지터리언은 육류는 먹지 않지만 생선이나 계란, 유제품은 섭취하는 단계고 락토-..

N* Life/Health 2015. 2. 12. 14:00

전국가적으로 비만과 싸우고 있는 미국의 현황... 인포그래픽 by Topmastersinpublichealth.com

우리나라 여성들은 비정상적일 정도로 마른 몸매를 선호하면서 저체중에 시달린다고도 하고 또 다른 한쪽에선 서구적인 식생활과 운동 부족으로 국민의 비만도가 높아지고 있다는 우려 섞인 이야기들도 나오는 상황인데요. 비만하면 제일 먼저 떠오르는 나라는 사실 미국이죠. 어쩌면 우리가 말하는 서구식 식생활이라는 것도 미국의 패스트푸드에 괘를 같이하고 있다고 할 정도로 비만=미국의 이미지는 강한데요. 비만으로 신음하는 미국의 현실과 그에 맞서는 미국 정부의 전략은... 실제로도 미국은 어린의 1/3이 성인의 1/3 이상이 과체중이라고 하는데요. Topmastersinpublichealth.com이 정리한 이 인포그래픽은 그런 미국의 상황을 담고 있습니다. 비만 때문에 미국인들이 쓰는 의료비의 규모부터 비만과 관련된 ..

N* Life/Health 2015. 2. 2. 22:00

단순한 패스트푸드 프렌차이즈 그 이상, 맥도날드 이야기~ 인포그래픽 by CompareCamp.com

가장 좋아하는 패스트푸드 체인을 꼽으라면 개인의 취향이 등장할테지만 세계 최대의 패스트푸드 브랜드가 뭐냐고 묻는다면 답은 간단합니다. 각국의 물가를 비교하는 바로미터로 유명세를 떨치는 빅맥지수의 장본인 맥도날드(McDonald). 그들이 지난 2013년에 낸 수익이 미국 버몬트주의 경제 규모를 뛰어넘는다거나 브랜드 가치가 스타벅스의 몇배나 된다는 것 등 그동안 미처 우리가 알지 못하던 내용을 담고 있는 인포그래픽을 소개합니다. 맥도날드라는 패스트푸드 체인의 규모와 명암까지 도표로 한번에... 전세계 120여개국에 진출해서 35,000개 이상의 매장에서 돈을 쓸어담고 있는 맥도날드. 지금도 14.5시간 마다 새로운 매장을 여는 그들이 얼마전 우리나라에서 알바생들에게 부당한 대우을 한다는 지적을 받아 이미지..

N* Life/Health 2014. 12. 29. 22:00

목넘김? 풍미? 한잔의 맥주와 관련된 29가지 소소한 사실들... 인포그래픽 by graphs.net...

퇴근 후에 즐기는 맥주 한캔. 알콜과는 거리가 먼 제겐 남의 나라 일처럼 멀지만~ 지금 이 글을 보실 때도 맥주가 하나 있을지도... 2014/12/14 - 하루에 몇잔 드시나요? 기호식품 커피와 관련된 35가지 사실... 인포그래픽 by graphs.net... 단도직입적으로 얼마전 소개한 커피 인포그래픽에 이어 맥주 인포그래픽 전해 봅니다. 이 역시 graphs.net이 정리한 데이터로 맥주와 관련된 29가지 소소한 정보들을 담고 있습니다. 시원한 맥주가 품고 있는 당신이 몰랐을 29가지 소소한 사실들... 맥주의 역사부터 가장 비싼 맥주까지 목넘김이 좋다고 홀짝이기만 했던 맥주에 대해 이번에 조금 더 알아보시죠.^^ [관련링크 : Dailyinfographic.com]

N* Life/Health 2014. 12. 19. 22:00

하루에 몇잔 드시나요? 기호식품 커피와 관련된 35가지 사실... 인포그래픽 by graphs.net...

하루에 2잔. 오전에 1잔, 오후에 1잔. 보통은 그렇게 원두 커피를 마시곤 하는데요. 커피가 기호식품이니 만큼 저보다 많이 드시는 분도 적게 드시는 분도 계실텐데~ 전국민이 커피홀릭인 우리나라인 만큼 커피에 관심이 많은 이들이 많을텐데요.^^ 세계인이 사랑하는 음료답게 커피와 관련된 인포그래픽은 많고 저도 몇 차례 소개 했었는데요. 2014/02/26 - 커피를 마시면 에너지와 실행력이 높아지고 맥주를 마시면...?! 인포그래픽 by I♥Coffee.jp...2014/01/20 - 세계에서 가장 많이 커피를 마시는 나라가 네덜란드? 그럼 우리나라는... 인포그래픽 by Quartz2013/11/15 - 하루에 16억잔씩 소비되는 커피, 그 제조의 역사... 인포그래픽 by Wildcard 궁금하지 않더..

N* Life/Health 2014. 12. 17. 22:00

음식 알레르기, 당장 우리를 괴롭힐 수 있다...?! 인포그래픽 by Healthexperienceproject.com

다행스럽게도 아직 제겐 특별한 음식 알레르기는 없지만, 알레르기라는 게 꼭 어린 시절에만 있다가 성인이 되면 없어지는 그런 게 아니다보니 언제 알레르기의 습격을 받을지 모를 일이죠. 당장 내일부터라도 내 몸을 자극하는 알레르겐(알레르기 유발 물질)이 임계치를 넘어서 알레르기를 발생시킬 수 있는지라... 지금은 괜찮아도 어느 순간에 나를 괴롭힐지 모르는 음식 알레르기... 실제로 적잖은 분들이 음식 알레르기로 고통스런 상황에 직면하는 경우가 왕왕 있으실텐데요. Healthexperienceproject.com이 정리한 음식 알레르기 관련 인포그래픽을 살펴보니 자주 문제가 일어나는 음식들은 따로 있었군요.@_@;; 우유, 달걀, 땅콩, 견과류, 콩, 밀, 생선, 갑각류 등의 8가지 식품이 전체 음식 알레르기..

N* Life/Health 2014. 12. 2. 22:00

담배 얼마나 피우시나요? 흡연의 불편한 혹은 당연한 진실... 인포그래픽 by HealthWatchCenter

혹시 담배를 피우고 계신가요? 주변의 따가운 시선, 건강까지 염려하면서도 쉽게 끊지 못하는 게 바로 담배가 가진 무서움일텐데요. 전세계적인 금연 바람이 불고 있다고 생각했는데 아직 실상은 그렇지 않을지도 모르겠습니다. 아주 최근 데이터라고 할 수는 없지만 HealthWatchCenter.com이 정리한 인포그래픽을 살펴보니 전세계의 5분의 1, 남자 3중 1는 여전히 담배를 피우고 있다고 하니 말이죠. 몇년새 많이 달라졌을까요? 여전히 위협적인 담배가 전하는 불편한 진실들... 내용을 살펴보면 더 무시무시한 내용도 적지 않은데요. 전세계에서 매일 150억 개의 담배가 팔리고 있고 매 8초마다 담배로 인한 질병으로 누군가는 죽어가고 있고 2030년이 되면 매년 1,000만 명이나 되는 사람들이 담배로 유발..

N* Life/Health 2014. 11. 20. 22:00

초콜릿이 건강의 적?! 초콜릿과 건강에 대한 속설과 진실... 인포그래픽 by Gourmandia Canada

달콤한 초콜릿 하나를 입안에 넣는 것 만으로도 행복해지는 기분. 하지만 초콜릿 안에 들어있는 카페인 같은 성분 때문에 왠지 살이 찌고 건강에 나쁘다는 이야기들 때문에 죄책감이 찾아드시나요? 혹 스스로 그런 편이셨다면... Gourmandia Canada가 준비한 이 초콜릿의 속설과 진실에 대한 인포그래픽을 보시고 조금이나 안도할 수 있지 않을까 싶습니다. 죄책감 없이, 건강 걱정없이 초콜릿을 즐기고 싶은 이들에게... 요 인포그래픽은 초콜릿이 고카페인 음식이라거나 초콜릿이 충치나 두통, 여드름. 심지어 비만까지 유발할 수 있다는 기존의 통설을 깨는 꽤 믿을만한 최근의 초콜릿 관련 연구 내용들을 담고 있기 때문인데요. 물론 제대로된 초콜릿이 아닌 슬프지만 국내에서 만들어지는 대부분의 가짜(?) 초콜릿은 여..

N* Life/Health 2014. 10. 29. 22:00

벨기에의 코믹한(?) 인체장기기증 광고, 막 살거면 장기기증에 관심을?!

나무를 예쁘게 깔끔하게 자르고 싶으셨나보죠?머리 위로 전기톱을 휘휘 돌려가면서...-_-;;아무 생각 없이 살아가는 사람이 되기 전에 인체장기기증을 떠올려 보세요...이 영상은 벨기에의 인체장기기증 장려 캠페인 광고인데요.사람의 삶을 살릴 수 있는 인체장기기증의 가치 자체를 이야기하기보다 생각없이 사는 누군가에게 자연스레 장기 기증을 떠올리게 하는 아이디어가 재밌네요.^^지금도 힘겨운 삶을 이어가며 꺼져가는 삶을 살아가는 누군가에게 관심을 갖도록 환기하는 코믹한(?) 역발상 광고는 벨기에의 Duval Guillaume이 기획한 것이라는데요. 뇌를 제외한 8가지 장기 기증, 저렇게 막 살려면 정말 미리 인체장기기증 증서에 사인 정도는 해놓고 살아야 하지 않을까 싶군요.^^;;[관련링크 : DuvalGuil..

N* Life/Health 2014. 10. 22. 14:00

해산물 식사가 당신의 건강을 지켜준답니다...^^ 인포그래픽 by Seafood Nutriotion Partnership

생선이나 해초 즐겨드시나요? 우리나라는 삼면이 바다여서 비교적 해산물이 풍부하고 젓갈, 김을 비롯해 다양한 가공식품으로 까지 해산물을 즐기는 편이긴 한데... 개인의 선호에 따라 자주 챙겨드시지 않는 분들이 있으실텐데요. 특별히 알레르기 같이 해산물 섭취에 문제가 없다면 좀 더 많이 드셔도 좋을듯 합니다. 고기와 밀가루, 채소 등을 위주로 식사하는 미국인을 대상으로 한 인포그래픽이지만 이 자료를 보면 해산물이 심장병으로 위한 사망 위험을 낮춰 수명을 늘려준다거나 IQ 향상이나 눈 건강 개선 등에 효과가 있다는 내용이 Seafood Nutrition Partnership 발로 간단 명료하게 정리되어 있거든요. 심장병 예방부터 눈 건강까지... 해산물 섭취를 늘려야 하는 이유... 물론 최근엔 생선의 몸에 ..

N* Life/Health 2014. 10. 15. 22:00

비타민 C가 필요할 때 챙겨먹으면 좋은 음식... 또 다른 비타민들은... 인포그래픽 by Lifehack.org

많이 먹는 게 왕도가 아니라고는 해도 늘 신경쓰이는 음식 속 영양소의 비율. 특히 비타민 등 소소하게 필요하지만 그래서 더 신경쓰이는 것들도 있기 마련인데요. 하루 한알 비타민제를 챙겨드시는 분도 있겠지만, 그보다는 음식 속에 들어있는 상태로 흡수하는 게 좋다고 생각하시는 분들께 요 인포그래픽을 추천해 드립니다. 음식에서 섭취하는 비타민을 최고로 치는 여러분, 보고 챙기세요... Lifehack.org가 정리한 이 인포그래픽에는 비타민 A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, 엽산, 비오틴(비타민 H), 판토텐산 등 우리가 누누히 이야기하는 그 비타민을 효과적으로 흡수하기 위해서 챙겨 먹으면 좋은 음식들을 소개하고 있는데요. 대체로 현대인은 영양 과잉 상태라지만 그만큼 영양 불균형..

N* Life/Health 2014. 9. 25. 22:00

랄프 로렌 폴로 테크 셔츠, 조용히 도사리는 센서가 움직임을 추적해준다

평범한 이들도 피트니스 트래커를 차고 운동량을 측정하는 게 익숙해진 요즘. 좀 더 전문적인 운동선수라면 그만큼 특별한 무엇이 필요하겠죠? 셔츠 하나를 입을 때도 단순히 통풍만 잘되는 걸 찾는 게 아니라 자신의 움직임 하나하나에 반응하고 기록해 줄 그런 스마트한 셔츠~ 기능성 옷에 센서를 더하면 랄프 로렌 폴로 테크 셔츠 랄프 로렌(Ralph Lauren)이 제안하는 폴로 테크 셔츠(Polo Tech Shirt)가 바로 그런 스마트한 옷 중 하나인데요. 미국의 랄프 로렌이 캐나다의 Omsignal와 손잡고 선보였다는 이 셔츠는 왼쪽 가슴 아래에 센서를 달 수 있도록 되어 있고 그 센서를 통해 심박과 사용자의 움직임을 추적하고 수집한 정보를 앱으로 보내 관리할 수 있도록 해준다고 합니다.  다소 몸에 타이트..

N* Life/Health 2014. 9. 3. 14:00

안구건조증부터 충혈까지... 디지털로 피곤해진 눈을 위한 팁... 인포그래픽 by GetLeses.co.uk

디지털 디바이스와 인간이 친해지면서 우리는 언제든 디지털 화면을 통해 세상을 바라보고 있습니다.문제는 의도치 않게(?) 디지털 디바이스의 사용 시간이 길어지면서 나타나는 문제들인데요. 흔히 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 겪게되는 신체적인 불편을 VDT 증후군(Visual Display Terminal Syndrome)이라고 말하는 데 그 중에서도 특히 눈에 관련된 것들을 컴퓨터 시각 증후군(Digital Eye Strain)이라고 부른다고 하더군요. 안구건조증, 충혈 등의 증상을 동반하는 컴퓨터 시각 증후군은 난시, 근시, 노안 등을 악화시킨다고 하죠. 장시간 디지털 디바이스를 바라보면서 이런 증상들이 일어나는 건데요. GetLense.co.uk이 정리한 인포그래픽은 그런 컴퓨터 시각 증후군에 대한 소개..

N* Life/Health 2014. 9. 2. 22:00

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