홈트에도 딱~ 강한 코어를 만들 복근을 위한 다섯 가지 운동 방법...?! 인포그래픽 by ReviewNeeds.com...

여름의 한 복판, 예년이라면 여름이 오기 한참 전부터 노출을 위해(?) 몸을 만드는 분들이 많았겠지만, 코로나19로 바꾼 일상은 그쪽에서도 많은 부분을 바꿨더군요. 올해는 바다나 수영장을 찾는 것도 줄어들었고, 운동 트렌드 역시 많이 바뀌고 있으니까요. 특히 집에서 다른 사람들과의 접촉 없이 하는 홈트가 주목받고 있는데요.

 

홈 트레이닝에도 잘 어울리는 건강한 복근을 위한 다섯 가지 운동 방법...

홈트 관련 내용은 유튜브에서 많이들 찾아보고 계시겠지만, 블로그에서 찾으시는 분들을 위해 소소한 복근 운동법 관련 인포그래픽을 소개합니다. Review Needs가 정리한 이 인포그래픽은 플랭크(The Plank)와 바이시클 크런치(The Bicycle Crunch), 사이드 플랭크(Side Plank), 버티컬 레그 크런치(Vertical Leg Crunch), 리버스 크런치(Reverse Crunch) 등 다섯 가지 복근 운동법을 꽤 자세히 소개하고 있는데요. 이미 익숙한 분들이 많을 유명한 동작들이지만, 이제 막 시작하실 계획이라면 찬찬히 스텝 바이 스텝으로 따라가 보시죠~^^

 

참. 윗몸일으키기는 허리에 악영향을 준다는 이유로 퇴출된 거 아시죠? 복근 운동으로 윗몸일으키기는 꼭 피하세요!!!

 

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Top 5 Exercises For Better Abs (Infographic)