ννΈμλ λ±~ κ°ν μ½μ΄λ₯Ό λ§λ€ 볡근μ μν λ€μ― κ°μ§ μ΄λ λ°©λ²...?! μΈν¬κ·Έλν½ by ReviewNeeds.com...
μ¬λ¦μ ν 볡ν, μλ μ΄λΌλ©΄ μ¬λ¦μ΄ μ€κΈ° νμ°Έ μ λΆν° λ ΈμΆμ μν΄(?) λͺΈμ λ§λλ λΆλ€μ΄ λ§μκ² μ§λ§, μ½λ‘λ19λ‘ λ°κΎΌ μΌμμ κ·Έμͺ½μμλ λ§μ λΆλΆμ λ°κΏ¨λκ΅°μ. μ¬ν΄λ λ°λ€λ μμμ₯μ μ°Ύλ κ²λ μ€μ΄λ€μκ³ , μ΄λ νΈλ λ μμ λ§μ΄ λ°λκ³ μμΌλκΉμ. νΉν μ§μμ λ€λ₯Έ μ¬λλ€κ³Όμ μ μ΄ μμ΄ νλ ννΈκ° μ£Όλͺ©λ°κ³ μλλ°μ.
ννΈ κ΄λ ¨ λ΄μ©μ μ νλΈμμ λ§μ΄λ€ μ°Ύμλ³΄κ³ κ³μκ² μ§λ§, λΈλ‘κ·Έμμ μ°ΎμΌμλ λΆλ€μ μν΄ μμν 볡근 μ΄λλ² κ΄λ ¨ μΈν¬κ·Έλν½μ μκ°ν©λλ€. Review Needsκ° μ 리ν μ΄ μΈν¬κ·Έλν½μ νλν¬(The Plank)μ λ°μ΄μν΄ ν¬λ°μΉ(The Bicycle Crunch), μ¬μ΄λ νλν¬(Side Plank), λ²ν°μ»¬ λ κ·Έ ν¬λ°μΉ(Vertical Leg Crunch), 리λ²μ€ ν¬λ°μΉ(Reverse Crunch) λ± λ€μ― κ°μ§ 볡근 μ΄λλ²μ κ½€ μμΈν μκ°νκ³ μλλ°μ. μ΄λ―Έ μ΅μν λΆλ€μ΄ λ§μ μ λͺ
ν λμλ€μ΄μ§λ§, μ΄μ λ§ μμνμ€ κ³νμ΄λΌλ©΄ μ°¬μ°¬ν μ€ν
λ°μ΄ μ€ν
μΌλ‘ λ°λΌκ° 보μμ£ ~^^
μ°Έ. μλͺΈμΌμΌν€κΈ°λ ν리μ μ μν₯μ μ€λ€λ μ΄μ λ‘ ν΄μΆλ κ±° μμμ£ ? 볡근 μ΄λμΌλ‘ μλͺΈμΌμΌν€κΈ°λ κΌ νΌνμΈμ!!!
Top 5 Exercises For Better Abs (Infographic)
A strong core is part of a healthy body. Here are five exercises that will target all your abdominal muscles. Use these tips to get better abs today.
www.reviewneeds.com
λκΈ μμ
λΌλμ€ν€μ¦λμ
κΈμ΄ μ’μλ€λ©΄ μμμ 보λ΄μ£ΌμΈμ!
μ΄ κΈμ΄ λμμ΄ λλ€λ©΄, μμ λκΈμ μ¨λ³΄μΈμ. λΈλ‘κ±°μκ² μ§κΈλλ μμκΈμ μλ‘μ΄ μ°½μμ ν° νμ΄ λ©λλ€.
μμ λκΈμ λ§ 14μΈ μ΄μ μΉ΄μΉ΄μ€κ³μ μ΄μ©μλΌλ©΄ λꡬλ νΈνκ² μμ±, κ²°μ ν μ μμ΅λλ€.
κΈ λ³Έλ¬Έ, λκΈ λͺ©λ‘ λ±μ ν΅ν΄ μμν ν¬κ³Ό μμ λκΈ, μμκΈμ κ°μ‘°ν΄ 보μ¬μ€λλ€.
μμκΈμ μ±μμλ μΈμ±κ²°μ , μΉμμλ μΉ΄μΉ΄μ€νμ΄ λ° μ μ©μΉ΄λλ‘ κ²°μ ν μ μμ΅λλ€.