🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

생선이나 해초 즐겨드시나요? 우리나라는 삼면이 바다여서 비교적 해산물이 풍부하고 젓갈, 김을 비롯해 다양한 가공식품으로 까지 해산물을 즐기는 편이긴 한데... 개인의 선호에 따라 자주 챙겨드시지 않는 분들이 있으실텐데요. 특별히 알레르기 같이 해산물 섭취에 문제가 없다면 좀 더 많이 드셔도 좋을듯 합니다. 고기와 밀가루, 채소 등을 위주로 식사하는 미국인을 대상으로 한 인포그래픽이지만 이 자료를 보면 해산물이 심장병으로 위한 사망 위험을 낮춰 수명을 늘려준다거나 IQ 향상이나 눈 건강 개선 등에 효과가 있다는 내용이 Seafood Nutrition Partnership 발로 간단 명료하게 정리되어 있거든요. 심장병 예방부터 눈 건강까지... 해산물 섭취를 늘려야 하는 이유... 물론 최근엔 생선의 몸에 ..

N* Life/Health 2014. 10. 15. 22:00

그러니까 지난 번 디자인&오디오 컬렉션 행사에 다녀온 날이었습니다. 오랜만에 낯익은 블로거들과 만났던지라 아침에 진행된 행사를 마무리하고 신라호텔 근처에서 아침 겸 점심을 해결하기로 했는데요. 뼈해장국으로 시작해서 추억의 모나카 아이스크림으로 마무리하기... 가까운 곳들을 물색(까지는 아니고 그냥 찾아다니다 보니) 뼈해장국집 이야기가 나오더군요. 아주 유명한 곳이 있다고 들었지만 그곳은 오후 2시쯤에나 연다고 해서 탈락, 그냥 가까운 곳을 찾아 들어간 게 말뚜기라는 이름의 식당이었는데요. 족발과 보쌈, 감자탕이 유명한 곳인 듯 했지만 이른 시간이었던지라 그냥 6,000원짜리 뼈해장국을 시켰습니다. 요런 식당이 대부분 그렇듯 금새 보글보글 끓는 뼈해장국이 뚝배기에 담겨 나오더군요. 배춧잎과 고기가 적당히 ..

N* Life/Gourmet 2014. 10. 13. 14:00

작년에 처음 현장에서 봤습니다. 벌써 10년을 훌쩍 넘게 계속되고 있는 서울세계불꽃축제의 어마어마한 불꽃 앞에 앉아 하염없이 쏟아져 내리는 불꽃의 화려함에 취한 시간. 2013/10/07 - 긴 기다림을 씼어낸 환상의 불꽃놀이, 한화와 함께하는 2013 서울세계불꽃축제... 그래서 올해도 다녀왔습니다. 63빌딩 앞에 나름 명당 자리에 앉아 2시간 가까이 진행된 행사를 눈으로, 카메라로 담아온 건데요.영국, 중국, 이탈리아, 대한민국(한화)의 4개국 대표팀이 참여한 이번 불꽃축제도 예의 아름다움을 뽐내는 멋진 행사였죠. 다만 올해엔 유난히 빨리 쌀쌀해진 날씨에 세차게 불어온 강바람 때문에 적잖은 분들이 중간에 자리를 비우시더라고요. 그럼에도 100만 가까운 인파가 모여 인산인해(1.4 후퇴때 난리는 난리도..

N* Life/Travel 2014. 10. 6. 06:00

많이 먹는 게 왕도가 아니라고는 해도 늘 신경쓰이는 음식 속 영양소의 비율. 특히 비타민 등 소소하게 필요하지만 그래서 더 신경쓰이는 것들도 있기 마련인데요. 하루 한알 비타민제를 챙겨드시는 분도 있겠지만, 그보다는 음식 속에 들어있는 상태로 흡수하는 게 좋다고 생각하시는 분들께 요 인포그래픽을 추천해 드립니다. 음식에서 섭취하는 비타민을 최고로 치는 여러분, 보고 챙기세요... Lifehack.org가 정리한 이 인포그래픽에는 비타민 A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, 엽산, 비오틴(비타민 H), 판토텐산 등 우리가 누누히 이야기하는 그 비타민을 효과적으로 흡수하기 위해서 챙겨 먹으면 좋은 음식들을 소개하고 있는데요. 대체로 현대인은 영양 과잉 상태라지만 그만큼 영양 불균형..

N* Life/Health 2014. 9. 25. 22:00

엄청난 자산에다 매년 추가로 돈을 긁어들이는 해외의 유명인들. 영화배우건 가수건 혹은 다른 무슨 직업을 가지고 있던 그들이 벌어들이는 돈의 규모는 어마어마한데요. 그래서일까요? 그들은 약혼(-_- 딱히 생에 한번만 하는 건 아닌 것 같지만) 반지 하나에도 꽤 많은 돈을 씁니다. 자신의 돈을 과시하듯 말이죠. 결코 아끼지 않았을 그들이지만... 그들이 아꼈다면 얻을 수 있는 게... 그런 유명인들이 약혼 반지를 선택할 때 조금 더 고민했으면 얼마나 비용 절감을 할 수 있을지를 알려주는 인포그래픽이 있습니다. 약혼 반지 등의 쥬얼리를 만들어 파는 Brilliance가 전문가다운(?) 날카로운 시선으로 분석한 이 자료에는 브래드 피트와 안젤리나 졸리, 데이비드 베컴과 빅토리아 아담스 부부를 비롯해 조지 클루니..

N* Life 2014. 9. 11. 22:00

평범한 이들도 피트니스 트래커를 차고 운동량을 측정하는 게 익숙해진 요즘. 좀 더 전문적인 운동 선수라면 그만큼 특별한 무엇이 필요하겠죠? 셔츠 하나를 입을 때도 단순히 통풍만 잘되는 걸 찾는 게 아니라 자신의 움직임 하나하나에 반응하고 기록해줄 그런 스마트한 셔츠~ 기능성 옷에 센서를 더하면... 랄프 로렌 폴로 테크 셔츠... 랄프 로렌(Ralph Lauren)이 제안하는 폴로 테크 셔츠(Polo Tech Shirt)가 바로 그런 스마트한 옷 중 하나인데요. 미국의 랄프 로렌이 캐나다의 Omsignal와 손잡고 선보였다는 이 셔츠는 왼쪽 가슴 아래에 센서를 달 수 있도록 되어 있고 그 센서를 통해 심박과 사용자의 움직임을 추적하고 수집한 정보를 앱으로 보내 관리할 수 있도록 해준다고 합니다. 다소 몸..

N* Life/Health 2014. 9. 3. 14:00

디지털 디바이스와 인간이 친해지면서 우리는 언제든 디지털 화면을 통해 세상을 바라보고 있습니다.문제는 의도치 않게(?) 디지털 디바이스의 사용 시간이 길어지면서 나타나는 문제들인데요. 흔히 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 겪게되는 신체적인 불편을 VDT 증후군(Visual Display Terminal Syndrome)이라고 말하는 데 그 중에서도 특히 눈에 관련된 것들을 컴퓨터 시각 증후군(Digital Eye Strain)이라고 부른다고 하더군요. 안구건조증, 충혈 등의 증상을 동반하는 컴퓨터 시각 증후군은 난시, 근시, 노안 등을 악화시킨다고 하죠. 장시간 디지털 디바이스를 바라보면서 이런 증상들이 일어나는 건데요. GetLense.co.uk이 정리한 인포그래픽은 그런 컴퓨터 시각 증후군에 대한 소개..

N* Life/Health 2014. 9. 2. 22:00

에볼라 바이러스에 대한 백신 연구가 돈이 되지 않는 다는 이유로 40여년 가까이 지연되는 등 의료계의 어두운 면은 늘 존재해 왔지만 극적인 헌신과 연구로 인류를 질병의 고통에서 구원한 이들도 셀 수 없이 많은데요. 이 인포그래픽은 의료 역사에서 가장 중요했던 5대 발견에 대해서 정리한 자료입니다. 수많은 생명을 질병으로부터 보호하고 인류가 스스로에 대해 더 많이 알수 있도록 해준 대표적인 발견 사례들... 인류를 질병의 고통에서 구원해 준 5대 의료 발견사... 1위에 오른 건 1796년 영국의 의사 제너(Edward Jenner)가 우두법을 발견해 시행하고 있는 천연두 예방 접종(Smallpox Vaccination)이 꼽혔습니다. 그 예방 접종의 키는 잘 아시는 것처럼 소에게 천연두균을 주입한 후 만..

N* Life/Health 2014. 8. 26. 22:00

지난 번에 올린 경주 여행기에 이어서 보시면 좋을 만한 글입니다. ...라고 전 생각해요. 2014/08/25 - [광대역 LTE-A X3 체험] 이번엔 경주다... 천년 고도에서 확인한 SKT 광대역 LTE-A와 여행기... 당일치기 여행이긴 했지만 밥은 먹어야 했기에 현지에서 요기꺼리를 찾았는데요. 전혀 연고가 없는 곳이다보니 뭘 먹어야 할지 망설이다가 인터넷을 뒤져보기로 했습니다. 쓸만한 정보는 별로 없었지만 종종 눈에 띄는 곳이 있더군요. 매운갈비집... 경주 여행에서 맛본 음식 두 가지... 대구갈비 & 교리김밥... 경주에 있는데 가게 이름이 왜 대구갈비인지는 모르겠지만, 대릉원에 가기 전에 그곳에 들려서 점심을 해결했는데요.주말 점심 시간임에도 손님이 아주 많지 않았던 걸 보면 알아주는 맛집..

N* Life/Gourmet 2014. 8. 26. 14:00

천년 고도 천년 고도. 말은 많이 들어봤지만 경주는 처음이었습니다. 남들은 수학 여행의 필수 코스로 다녀온 곳이라고들 하지만 국민 여수, 중등 설악산, 고등 제주 코스를 밟다보니 남들은 다 간다는 경주는 이번이 처음이었던 건데요.^^ 2014/08/11 - [광대역 LTE-A X3 체험] DMZ 트레인을 타고 도라산역까지... 민통선에서 SKT 광대역 LTE-A는?! 2014/07/15 - [광대역 LTE-A X3 체험] 청량리역부터 망상해변까지... 동해 망상해수욕장의 SKT LTE-A 속도는... 2014/07/07 - [광대역 LTE-A X3 체험] 용산역부터 장항역까지... 장항선을 타고 확인한 SKT 광대역 LTE-A X3... 2014/06/27 - [광대역 LTE-A X3 체험] 상암부터 한..

N* Life/Travel 2014. 8. 25. 06:00

평소에 과일이나 채소 잘 챙겨 드시나요? 건강을 위해 필요하다고는 생각하지만 막상 잘 챙겨먹지는 않게되는 이 녀석들을 편리하게 챙겨먹을 수 있는 방법으로 주스를 이야기하는 경우가 많은데요. 특히 홈쇼핑 등에서 넘쳐나는 주서기 광고를 보셨다면 혹해서 주서기를 마련하신 분도 적잖으실 겁니다.지금 소개하려는 이 인포그래픽은 그런 홈쇼핑의 끌리는 광고 문구 이상으로 주서기와 집에서 내려 마시는 주스에 대해서 다시 보게 할만한 내용이 아닌가 싶은데요. 과일과 채소의 영양을 섭취하는 간편한 방법, 주스...?! 주스가 왜 필요한지. 주스를 마시면서 얻을 수 있는 건 무엇인지. 밖에서 사 먹는 것과 집에서 주서기로 내려 마시는 것 중에 어떤게 더 경제적인지 등을 깜찍한 그림으로 정리해 둔 자료이니 참고해 보세요.^^..

N* Life/Health 2014. 8. 14. 22:00

일반적으로 식물을 키울 때는 흙에 씨앗을 심는 것으로 시작하죠. 물과 비료, 그리고 관심을 기울이면 시간이 흐름에 따라 이윽고 예쁜 꽃을 피우거나 튼실한 열매를 맺게 될테고요. 하지만 이런 일반적인 재배 방식과는 조금 다른 게 흙 대신 물로 식물을 기르는 수경 재배(Hydroponics, 水耕裁培)입니다. 그 물 안에는 충분한 양분을 넣어 성장을 돕는데요. 요즘은 집안에서도 미니 온실을 수경 재배 형태로 꾸미시는 분들도 많더군요. 아무튼 이 수경 재배에서 우리가 몰랐던 다섯 가지 이야기가 이 인포그래픽에 담겨 있는데요. Hydroponic Micro Farms가 정리한 이 자료를 보면 꽤 흥미로운 이야기들이 담겨 있습니다. 당신과 내가 몰랐던 수경 재배에 대한 다섯 가지 사실... - 수경 재배는 흙에서..

N* Life/Health 2014. 8. 12. 22:00

지난 번 글에서 이어집니다. 2014/07/06 - 서천 국립생태원 에코플렉스... 공들여 지은 국립생태원의 꽃, 에코리움을 사진과 함께 둘러보면... 에코리움에 하다람놀이터까지 다 괜찮지만... 편의시설 만은... 에코리움을 나서서 남쪽으로 내려오니 하다람놀이터가 제법 큰 규모로 자리잡고 있었는데요.이곳은 대규모 야외 놀이터로 전통적인 놀이터에 분수 등을 더한 물놀이 공간을 엮어 다소 정적일 수 있는 국립생태원을 아이들의 함성으로 채우더라고요. 가만있어도 더운 여름이지만 아이들의 열정은 하늘을 찌르는 수준~ㅎ 그 다음엔 금구리못과 방문자센터 쪽으로 뚜벅뚜벅 걸어갑니다. 참고로 국립생태원 안에 교통수단이 없지는 않습니다. 전기차가 있긴 한데요. 이 전기차는 장애인, 노약자 등을 위한 것이라서 누구나 다 ..

N* Life/Travel 2014. 7. 24. 06:00

이전의 글에서 이어집니다. 2014/07/06 - 서천 국립생태원 에코플렉스... 한국에서 전세계의 생태계를 돌아볼 수 있는 특별한 시간을 갖다... 국립생태원 에코플렉스의 꽃, 에코리움... 5대 바이옴을 돌아보며... 에코리움 안에서 찍은 사진이 분량이 꽤 많아서 텍스트는 최대한 배제하고 사진으로 풀어보려 하는데요. 후끈한 열대의 식물과 열대바다, 아마존 강 같은 곳에서 유래했을 열대의 물고기와 파충류부터 훑어보죠. 사막 하면 떠오르는 선인장의 바다와 식물만 보는게 심심했을 이들을 기다렸던 깜찍한 프레리독. 이어지는 두개의 관은 유럽과 캘리포니아 등지에서 만날 수 있는 지중해성 기후와 우리나라의 동식물을 만날 수 있었던 온대관. 극지의 동물들인 북극곰(박제;;)과 살아 숨쉬는 깜찍이 펭귄들까지 식물이..

N* Life/Travel 2014. 7. 18. 06:00

꼭 그곳이어야 할 필요는 없었습니다만... 지난해 러닝맨의 배경으로 등장했던 에코리움(Ecorium)에 언젠가는 꼭 한번 가보고 싶었습니다. 얼마 전 그런 바람을 실행으로 옮겼을 뿐... 푸르른 녹음과 전세계의 생태계를 서천에서 둘러보고 싶다면... 충청남도 서천군 마서면에 있는 무려 국립생태원. 영어로 이름 붙이기 좋아하는 정부에서 이곳에 에코플렉스(Ecoplex)라는 이름을 붙여뒀던데... BMW(Bus, Metro, Walk)를 사랑하는 제가 가기엔 의외로 안성맞춤의 위치였습니다. 그러니까 장항선에 몸을 싣고 장항역까지 가면 정말 믿기 힘들 정도로 가까운 곳에 자리잡고 있거든요. 서울에서 무궁화에 엉덩이를 붙이고 3시간 30여분을 달려 도착한 장항역. 그 장항역에서 왼편에 위치한 짧은 터널만 지나면..

N* Life/Travel 2014. 7. 14. 06:00

순천만자연생태공원으로 넘어가 만난 순천만 갈대밭 스카이큐브는 무인으로 운용되는 이동수단으로 6명 정도를 한꺼번에 실어 나릅니다. 정원 역부터 순천문학관 역을 오가며 순천만을 찾는 이들을 가볍게 옮겨주는 이 녀석에 시간을 잘 맞춰 타셨다면 순천문학관 역에서 빨간 기차를 꼭 타시라고 말씀 드리고 싶네요. 특히 하루 종일 순천만정원을 걸어 다녔다면 이미 발이 아프실 테니 빨간 기차 이용은 필수랄 수 있는데 무료긴 하지만 시간을 정해서 운영하는 듯 하니 잘 맞춰서 타고 다니세요. 오후 4시 넘어서 순천만으로 넘어간 저는 배차 시간 때문에 갈 때는 못 타고 올 때 간신히 탔어요.^^ 저벅저벅 조용한 습지 옆길을 걸어 걸어 순천만자연생태공원에 도착했는데요. 순천만자연생태공원 자체에도 볼거리가 제법 있었지만 순천만정..

N* Life/Travel 2014. 7. 9. 06:00

2013년, 그러니까 작년이었죠. 순천시에서 세계 정원 박람회가 열렸던 게... 무려 6개월 동안 길게 진행된 박람회였지만 박람회 기간 중에는 다녀올 수 없었는데요. 1년이 지난 올해 다시 개장한 순천만정원에 얼마 전 다녀왔습니다. KTX-산천에 몸을 싣고 주말 아침 용산 역을 떠나 4시간여를 달려 도착한 순천은 잔뜩 찌푸린 하늘이었지만 그래서 더 선선했는데요. 박람회때는 못가봤지만, 짬을 내서 다녀온 순천만정원 저는 지구동문으로 들어가서 서문으로 나가는 코스로 움직였는데 추천 코스는 시간대별로 잘 정리되어 있으니 순천만정원 공식 웹사이트를 꼭 확인하시고 동선을 짜시면 좋을 것 같습니다. 또 순천만 정원에 가실 때 본인이 서울시, 오산시, 진주시, 곡성군, 구례군, 완도군에 산다면 신분증을 꼭 지참하시라..

N* Life/Travel 2014. 7. 3. 06:00

회사 근처에 새로운 레스토랑이 생기고 얼마 안 있어 그곳에 대한 평가가 들려옵니다. 괜찮다는 평가가 들린다면 언젠가는 가보리라 생각하죠. 대장장이 파브로(Fabbro) 한남점에 다녀온 날도 그런 사전 정보를 조금은 가지고 갔었고요.^^ 지금 레스토랑이 들어서기 전에는 그 2층 자리에 칼국수집이 있었더랬습니다. 근처에 청국장 맛집으로 꽤 유명한 향기고을이 자리잡고 있으니 이곳을 찾으실 거라면 향기고을 좀 더 지나 안쪽으로 들어간다는 생각으로 향하시면 되는데요. 괜찮다는 평을 듣고 찾은 그곳... 대장장이 파브로 한남점... 2층으로 올라서니 역시 자리가 아주 많거나 하지는 않더군요. 빈티지한 느낌을 주려고 신경써서 배치했을 조명과 원목 테이블들이 조금은 묵직한 분위기를 연출하고 있었고요. 물론 이 정도면 ..

N* Life/Gourmet 2014. 7. 2. 06:00

지금하고 있는 일에 얼마나 만족하고 계신지는 모르겠지만 하고 있는 일이 즐겁고 계속 일해야 한다는 의지가 있으시다면 건강하게 일할 시간을 늘려야 하겠죠? 그리 큰 팁은 아닐 수 있지만 그렇게 일하는 시간을 더 늘리고 싶으시다면 요 인포그래픽을 참고해 보시면 어떨까 싶습니다. 많은 직장인들이 평범하게 책상 앞에 앉아서 일을 하고 있는데... 이래서는 건강을 지키면서 오래 일하기 어렵다는 게 이 인포그래픽이 전하는 메시지인데요. 지금 하고 있는 일, 오래 더 즐겁게 하고 싶으신가요... 그렇다면... 평범한 의자말고 잠깐이나마 요가볼에 앉고 좌식 책상이 아닌 입식 책상을 활용해서 서서 근무하는 시간을 갖는 것으로 건강에 도움을 받을 수 있다거나 계단을 달리고 춤을 추는 것으로 인체는 긍정적인 효과를 얻을 수..

N* Life/Health 2014. 6. 26. 22:00

헤이리 예술마을에 들렀으니 무언가 맛을 봐야 했습니다. 카페도 많고 눈에 띄는 곳도 적지 않았던 그곳에서 제가 아니 저희가 선택한 곳은 애플 파이로 유명하다는 마담파이. 애플 파이도 블루베리 파이도 다 맛났던 헤이리 예술마을의 맛집... 예술마을에 자리한 매장 답게 내부엔 이름 모를 작가들의 작품들이 빼곡히 전시되어 있었는데요. 느긋하게 그런 걸 둘러볼 새도 없이 메뉴판을 펼친 체 주문을 시작했죠. 유명하다는 애플 파이는 기본으로 깔고 블루베이 파이와 거대한 옛날 빙수, 각자 음료를 한 잔씩 주문했습니다.제 선택은 시원함을 배가한 아이스 얼 그레이였고요. 요 큼직한 게 3~4인용이라는 옛날 빙수(-_- 마담 빙수였나?). 그 시절의 거친 얼음 스타일 그대로 통팥과 견과류, 그 시절의 떡과 젤리, 미숫가루..

N* Life/Gourmet 2014. 6. 25. 06:30