'N* Life' 카테고리의 글 목록 (46 Page)

비타민 B1, B2, B3, C, D, E, K, 칼륨, 엽산을 많이 함유한 식품...?! 인포그래픽 by Pamperedchef.com...

생활수준이 높아지면서 이젠 영양 부족보다는 영양 과잉을 걱정하며 다이어트에 몰입하는 분들이 많아졌는데요. 칼로리 자체는 높아졌지만, 균형 잡힌 영향을 섭취하고 있냐고 하면 고개를 갸웃하는 경우도 있죠.-_-^ 다양한 식재료를 섭취한다면 영양분을 고루 섭취하게 되겠지만, 편식을 하고 있다면 특정 영양소의 결핍으로 문제가 되는 경우가 요즘도 있으니까요. 내 몸에 부족한 비타민, 엽산, 칼륨을 섭취하고 싶을 때 먹어볼 것들... PamperedChef.com이 정리한 이 인포그래픽은 그렇게 우리 몸이 필요로 하는 것 중에 비타민이 부족하다면 챙겨 먹으면 좋을 음식들을 소개하고 있는데요. 비타민 B1, B2, B3, C, D, E, K를 비롯해 칼륨(Potassium), 엽산(Folic Acid)을 많이 함유하..

N* Life/Health 2019. 8. 30. 22:00

매사 집중하고 싶지만, 산만해지는 날 다잡아줄 9가지 집중력 향상법...?! 인포그래픽 by Onstride.co.uk...

일을 하거나 공부를 하는 매 순간 집중력을 발휘할 수 있다면 좋겠지만, 우리 몸은 그렇게 집중력이 뛰어나지 않습니다. 그나마 수초에서 수분으로 뇌의 성장과 학습을 통해 집중력을 높여가지만, 이나마도 개인차가 있는 것 같기도 하고 왠지 나만 잘 집중하지 못하고 쉽게 산만해지는 것 같다면...@_@ 공부도 일도 집중하지 못하고 흐트러지는 마음을 다잡아 볼까요... 산만해진 마음에 집중력을 더해줄 9가지 방법이 소개된 이 인포그래픽을 참고해 보시면 어떨까요? Onward Find Your Stride가 정리한 이 인포그래픽은 우리가 집중력을 잃고 산만해지는 과학적인 기작부터 실질적으로 산만한 마음을 잡아줄 방법까지 소개하고 있거든요. 잠시 공상을 하거나 낙서를 해보고 천천히 심호흡을 하라는 가벼운 시작부터 스..

N* Life/Health 2019. 8. 28. 14:00

우리식 핫도그와는 다른 미국식 정통 핫도그를 색다르게 만들 조합들...!? 인포그래픽 by sheknows.com...

츄러스가 둘러 쳐진 핫도그가 나올 정도로 다양한 맛과 스타일로 거리 음식의 강자로 인기를 끌고 있는 한국식 핫도그. 미국인들은 우리가 핫도그라고 부르는 걸 콘도그라고 부른다고 하더군요. 콘도는 몰라도 미국인들이 핫도그라고 말하는 음식이 우리식과 꽤 다르다는 건 익히 알고 계실 거예요. 막대에 햄이나 치즈 같은 속재료를 넣고 겉에 튀김옷을 입혀 튀겨낸 후 케첩이나 머스터드 소스를 뿌려 먹는 우리식과 달리 미국은 긴 빵 가운데를 잘라 벌린 후 기다란 소시지를 넣고 채소나 고기, 치즈 등의 다양한 속재료를 넣어 먹는 정통 핫도그는 아예 다른 요리라고 할 정도로 스타일이 다르죠. 정통 미국식 핫도그를 좀 더 특별하게 즐길 수 있게 해줄 조합들... sheknows.com이 정리한 이 인포그래픽은 그런 정통 미국..

N* Life/Gourmet 2019. 8. 27. 22:00

막걸리 다이닝 펍 문희, 제주 아라이동에서 만난 팔도 막걸리와 퓨전 한식

라이스 와인이 아니라 막걸리라는 친숙한 이름으로 우리 민족과 오랜 시간을 보낸 이 술은 고약한 숙취로 누군가를 괴롭히는 동시에 누군가에겐 다른 어떤 술보다 친근하고 맛있는 술, 정을 나누는 술로 사랑받고 있는데요. 제주 로컬들에게 사랑받는 막걸리 집이 있다고 해서 다녀왔습니다. 물론 술을 즐기지도 않고 잘 알지도 못하는 술알못이라 제가 주도해서 찾은 건 아니지만, 새로운 건 늘 흥미로운 법. 제가 찾은 곳은 문희(聞喜)라는 가게인데 막걸리 다이닝 펍을 표방한 곳이더군요. 전국 팔도의 다양한 막걸리를 기본으로 다양한 주종과 안주를 팔고 있었는데 안주는 한국식인 듯 퓨전인 듯했습니다. 메뉴판을 찍지는 못했네요.-_-;; 막걸리잔을 넘어 오가는 이야기가 가득한 곳, 막걸리 다이닝펍 문희테이블과 기다란 의자가 ..

N* Life/Gourmet 2019. 8. 27. 06:00

상대방의 손동작, 눈동자, 목소리와 몸짓 등으로 거짓말 가려내는 방법...?! 인포그래픽 by behance.net...

어디에서는 하루 평균 3번이라고 하고 다른 곳에선 하루 평균 200번이라고도 하는 우리의 거짓말 횟수. =_= 정말 그렇게 많이 할까 싶긴 하지만, 종종 생각 없이 내뱉는 가벼운 거짓말까지 하면 그래도 3번은 되지 않을까 싶긴 한데... 당신에게 전해지는 그 말이 거짓말인지 진실인지 가려내는 방법... 다른 사람이 하는 거짓말을 잘 알아채시는 편인가요? 만약 그렇다면 이미 여기 소개된 방법들을 이미 몸으로 채득 해서 독파하고 계실지도 모르겠다는 생각이 드네요. 요 인포그래픽은 상대방의 손동작이나 눈동자의 움직임, 목소리와 몸짓 등을 통해 거짓말 여부를 가려낼 수 있는 방법을 소개하고 있는데요. 100% 다 맞는다고 할 수는 없겠지만, 그래도 제법 적중률이 높을 것 같다는 건... 제 거짓말일까요?^^ H..

N* Life/Health 2019. 8. 26. 22:00

한잔의 음료에서 시작해 세상을 바꾸는 문화의 중심에 선 커피의 역사... 인포그래픽 by Ravereviews.org...

현대인의 중요한 카페인 공급원으로 사랑받고 있는 커피. 특히 한국인의 커피 사랑은 각별한데요. 하루에도 여러 잔을 마시는 건 물론이고 밥보다 비싼 커피도 거침없이 즐기는 우리들. 지피지기면 백전백승이라고 커피가 어떻게 우리 손에 들리게 됐는지 따라가 볼까요? 피로를 쫓는 음료에서 시작해 현대 사회를 굴리는 문화가 된 커피의 역사... Ravereviews.org가 정리한 이 인포그래픽은 미국인 기준으로 정리된 내용이긴 하지만, 커피가 어떻게 시작해서 다른 나라로 전파되고 현재와 같이 세계를 흔드는 거대한 문화를 이뤘는지를 소개하고 있는데요. 단순히 마시는 음료를 넘어 세상을 바꾼 문화를 만든 커피의 힘. 따끈한 커피 한잔과 함께 쭉 복습해 보시면 어떨까요.^^ The Evolution of Coffee ..

N* Life/Gourmet 2019. 8. 23. 14:00

대유행으로 수천 만의 목숨을 앗아갔던 전염병과 그 뒤를 노리는 질병들... 인포그래픽 by Alertfind.com...

의료 기술의 발달로 덜 아프고 더 오래 살게 됐지만, 아직 인류는 모든 질병을 굴복시키지는 못했습니다. 지금도 새로운 백신과 약, 의료 기술로 그들과 맞서고 있지만, 인류와 대척점에 서서 진화라는 방식으로 맞서고 있는 질병들의 공격도 만만찮은 상황. 대유행으로 인류를 위기로 내몰았던 전염병... 그리고 강력한 후예들... Alert Find가 정리한 이 인포그래픽에는 지난 100여 년 간 인류를 위협했던 무시무시한 전염병이 소개되어 있는데요. 딱 100년 전쯤 전 세계를 휩쓸며 죽음을 뿌렸던 스페인 독감부터 그나마 치료약의 발전으로 위험성이 줄어든 HIV/AIDS 같이 대유행으로 인류를 괴롭혔던 질병들이 열거되어 있더군요. 안타깝게도 일부는 앞으로도 우리를 괴롭힐 여지가 많은 질병들인데 그들의 대유행 이..

N* Life/Health 2019. 8. 22. 14:00

[제주 여행] 7월에도 8월에도 푸르른 녹차밭을 배경 삼아 인생 샷을 노려볼만한 오설록 티뮤지엄, 티스톤...

7월 말부터 8월 초까지가 극성수기지만, 제주의 여름은 이미 7월부터 후끈해집니다. 아니 온도 자체는 서울이나 대구 등에 비해 낮을지 몰라도 섬 특유의 높은 습도는 잠깐의 야외활동도 쉽게 허락하지 않죠. 하지만... 다녀왔습니다. 여름엔 좀 힘들지만;;; 제주에서 만나는 싱그러운 녹차밭... 오설록... 땡볕이 작열하고 습도 또한 높았던 7월 어느 날의 오설록. 처음 방문하셨다면 제주도에 이렇게 넓은 차밭이 있어라고 생각하실지도 모르겠지만, 1983년에 조성되어 수십 년간 제주에서 차를 길러온 아모레퍼시픽의 넓은 차밭이 있는데요. 그렇게 너른 녹차밭 옆으로는 차 박물관인 오설록 티뮤지엄과 예약하고 방문하면 차를 깊이 배워볼 수 있는 오설록 티스톤 같은 곳이 있고요. 현재 리뉴얼 중이라 들어가볼 수 없는 ..

N* Life/Travel 2019. 8. 21. 06:00

실내에서 기르는 식물, 더 창의적이고 예쁜 화분으로 만드는 방법...?! 인포그래픽 by Serenataflowers.com...

집이나 사무실 등 가까운 곳에서 식물을 기르는 홈가드닝에 관심을 가지시는 분들이 늘고 있더라고요. 칙칙한 잿빛 콘크리트 건물 안에서 하루 종일 시간을 보내다 보면 그런 마음이 드는 게 어쩌면 당연한 걸지도요. 홈가드닝을 하고 계시다면 작은 정원이나 그만큼의 공간을 만들기 어렵다면 작은 화분에라도 식물을 가꾸고 계실 텐데... 평범한 우리 집을 카페처럼 만들어줄 창의적인 화분 꾸미기 방법... 작은 화분 하나도 좀 더 예쁘게 꾸며보고 싶으시다면 Serenata Flowers가 정리한 이 인포그래픽이 도움이 될지도 모르겠습니다. 전구, 조각상, 고양이 집, 찻잔, 코르크 마개, 깡통, 테이블 등 그동안 시도하지 않았지만, 예쁜 카페 등에서 한 번쯤은 구경해봤을 그런 예쁜 화분 만들기 방법부터 난이도까지 소개..

N* Life 2019. 8. 20. 14:00

뻔한 팝콘에 새로움 더할 15가지 시즈닝 레시피 by sheknows.com

우리나라에서 팝콘의 입지라고 하면 극장에서 먹거나 술집에서 입이 심심하지 않게 먹는 가벼운 안주 정도라서 이렇게 다양한 시즈닝을 더해 먹을 수 있을까 싶긴 하지만...@_@ 우리보다 더 많이 팝콘을 접하는 미국은 좀 다른가 보네요. 그들도 팝콘은 극장에서 맛보는 것이라는 이미지가 있는 것 같긴 하지만~ 확실히 다양하게 즐기고 있나 봐요.ㅎ 극장에서 먹던 평범한 팝콘 맛에 질렸다면 이 레시피는 어때요 sheknows.com이 정리한 이 인포그래픽에는 무려 15가지나 되는 색다른 팝콘 레시피들이 있는데 시즈닝을 뿌려 즐기는 감자튀김처럼 코코넛이나 카레, 마살라 등등 다양한 것들과 팝콘의 조합을 추천하고 있습니다. 뭔가 입은 즐거운데 건강엔 해로울 것 같지만, 먹어보고 싶긴 하네요.ㅎ 저는 시도까지는 하지 않..

N* Life/Gourmet 2019. 8. 19. 22:00

당은 채우고 더위를 쫓아줄 최고의 밀크쉐이크를 만들기 위한 플로우 차트...?! 인포그래픽 by Food.com...

요즘은 쉐이크쉑을 비롯해 쉐이크가 햄버가와도 자연스럽게 묶이기 시작했지만, 제 어린 시절 기억을 떠올려 보면 밀크쉐이크는 제과점에서 빵을 먹을 때 찰떡궁합이었던 기억이 납니다. 달달한 데다 시원하기까지 하니 츄릅~~ 어떤 밀크쉐이크가 좋으세요? 최고의 밀크쉐이크를 만들기 위한 여정~ 그런데 Food.com이 정리한 이 인포그래픽을 보고 있자니 여기 소개된 방법으로 나만의 밀크쉐이크를 만들어 먹어보고 싶다는 생각이 드네요.ㅎ 바닐라와 초콜릿 밀크쉐이크를 시작으로 다양한 밀크쉐이크 조합법을 의식의 흐름대로 소개하고 있는 이 인포그래픽. 달달한 만큼 칼로리 폭탄이겠지만, 가끔 그런 달달한 폭탄을 맞이할 마음의 준비, 아니 몸의 준비는 늘 되어 있는 거 아니겠어요.^^ Milkshake Recipe Flowch..

N* Life/Gourmet 2019. 8. 14. 14:00

[맛집 리뷰] 제주 맛 가득한 우도 땅콩, 천혜향, 애플망고 아이스크림을 맛보고 싶다면 우도 맛집 지미스로...^^

지난번에 소개했던 우도 검멀레 해변의 분식집, 호로락. 자. 거기서 든든하게 점심을 해결하셨다면 바로 옆 가게 지미스로 눈을 돌려보세요. 식후엔 역시 디저트~ 이 더운 여름 식사를 마무리하기엔 지미스에서 파는 아이스크림과 주스만큼 어울리는 게 없을 테니까요.ㅎ 거기에 호로락 영수증을 보여주면 500원 할인해주기도 하고요.^^ 고소하고 달콤한 우도 땅콩의 맛이 가득한 수제 아이스크림 가게... 검멀레 해변에 근처에 자리 잡고 있는 지미스는 우도 땅콩 아이스크림의 원조격인 가게로 진하고 고소한 우도 땅콩의 맛을 잘 살린 우도 땅콩 아이스크림인 동콩이(5,000원), 애플망고로 맛을 낸 애플망고 아이스크림 동맹이(5,000원), 제주 하면 떠오르는 한라봉과 천혜향으로 맛을 낸 한라봉/천혜향 아이스크림 동귤이(..

N* Life/Gourmet 2019. 8. 13. 06:00

해외여행의 출발지, 공항에서 실수하지 않고 잘 활용할 수 있는 방법...?! 인포그래픽 by toggle.com...

비행기 여행의 시작과 끝을 맞이하는 곳, 공항. 덕분에 공항은 가까이 국내든 멀리 다른 나라로 떠나는 거든 묘한 흥분으로 두근거림을 만들어주는데요. 가끔은 그런 분위기에 취해 실수를 하기도 하죠. 여해의 출발부터 꼬이지 않고 싶다면~ 공항을 잘 활용해 보세요... ...저처럼 비행기 여행이 잦은 편이 아니라면 더 그러실지도. 다행히 아직까지는 큰 사고를 친 적은 없지만.ㅎ 공항을 좀 더 잘 활용하고 실수하지 않고 싶으시다면 toggl.com이 정리한 요 인포그래픽을 참고해보시면 어떨까요? 조금은 장난스럽게 정리되어 있긴 하지만, 하지 말아야 할 것과 하면 좋을 게 코믹하게 정리되어 있으니까요.ㅋ How To Surive Your Next Plane Trip | Daily InfographicDaily I..

N* Life/Travel 2019. 8. 12. 22:00

[맛집 리뷰] 비와 해무 가득했던 검멀레 해변을 찾는 관광객의 배를 든든히 지켜주는 우도 맛집, 호로락...

제주도 여행을 가보신 분은 아시겠지만, 제주도의 변화무쌍한 날씨는 늘 놀랍습니다. 제가 제주에 몇 달 있을 때 놀랐던 게 제주는 한라산을 중심으로 동서남북 날씨를 다르게 예보할 정도로 그리 크지 않은 것 같은데도 지역별로 시간대별로 날씨가 늘 변했다는 건데요. 이번 팸투어의 마지막 날에도 그랬습니다. 눈을 뜨자 쏟아지는 비와 바람, 헌데 낮에는 또 훌쩍 그치기도 하고 그나마 내륙 쪽이 맑아졌다 했더니 바닷가는 해무가 가득한 게 범상치가 않았죠. 우도의 핫플레이스, 검멀레 해변 앞의 담백한 분식집, 호로락... 그럼에도 우도로 가는 배는 잘 떴던 만큼 일단 우도로 들어갔습니다. 어느새 시끌벅적해진 제주도보다 더 제주도 같은 섬 우도를 놓치고 싶지는 않았으니까요. 오락가락하는 비와 바람, 그리고 해무가 감싸..

N* Life/Gourmet 2019. 8. 12. 06:00

원하든 원치 않든 잠자지 못하면 우리 몸에 찾아오는 끔찍한 일들... 인포그래픽 by MattressClarity.com...

밥이 보약이지만, 잠도 보약이죠. 인간의 기본적인 욕구 증에 하나인만큼 우리는 조금만 잠을 설치거나 제대로 이루지 못해도 잠의 필요성을 느끼곤 하는데요. 제 경우엔 다행히 불면증은 없지만, 조금이라도 뭔갈 하려고 하다 보면... 늘 수면 시간이 짧더라고요.ㅠ_ㅠ 잠을 못자면 우리 몸에서 일어나는 일들... 이제 더 잘 주무실거죠...?! 그렇게 수면 시간이 부족하거나 피곤해도 잠이 안 오는 불면에 시달리시는 분들께~ 경각심과 함께 Mattress Clarity가 정리한 무시무시한 인포그래픽을 하나 투척합니다. 잠을 자지 못하는 시간이 길어지면 우리 몸이 어떻게 망가지는지를 다루고 있는데 당장 뇌세포의 활동이 둔화되는 것부터 심장 마비, 뇌졸중, 우울증 등 다양한 병리 증상에 이르게 하는 부족한 잠의 공포..

N* Life/Health 2019. 8. 9. 22:00

[숙소 리뷰] 하루만 자도 신묘한 산방산의 기운을 받을 수 있을 것 같은 산방산 바로 아래 펜션, 디오션힐...

기암절벽이 산 전체를 휘감은 독특한 생김새와 이색적인 산방굴사를 품고 있어 어딘지 영험한 기운이 흐르는 것 같은 산방산. 모슬포나 사계처럼 멀지 않은 곳에서 보면 더 특별해 보이는 산과 이다지도 가까운 곳에서 묵을지는 상상도 못 했는데... 산방산 바로 앞에서 멀리 제주 남쪽의 푸른 바다를 내려다볼 수 있는 꽤 좋은 자리에 있는 디오션힐은 마치 산방산을 대표하는 펜션 같았습니다. 제주 남쪽을 여행할 때 산방산의 기운을 받을 디오션힐 펜션 제가 묵은 방은 더블 침대가 놓인 방과 매트리스를 활용해 소파를 만들어둔 거실, 냄새가 나지 않는 가벼운 음식을 조리해 먹을 수 있는 주방. 테이블과 의자가 놓인 작은 테라스, 디퓨저로 센스 있게 냄새를 잡은 화장실까지 필요한 것들을 딱 갖춰놓은 느낌이었는데요. 더운 제..

N* Life/Travel 2019. 8. 9. 14:00

[맛집 리뷰] 사계항에서 즐긴 고등어회와 간장게장, 산방산 횟집 어랑어랑

혹시 제주가 섬 전체가 관광지처럼 북적이는 곳이라고 생각하셨다면... 아직 조용한 항이나 포구에서 제주의 맛을 즐길 수 있다는 점을 간과하신 게 아닐까 싶습니다. 섬 전체가 세계 문화유산이자 관광지인 곳이신 하지만, 여기저기 둘러보면 둘러볼수록 의외로 조용한 곳이 많은데요. 모슬포에서 동쪽으로 달리다 보면 나오는 사계항도 그런 곳이 아닐까 싶습니다. 멀리 수려한 산방산과 항구를 품고 있는 이곳은 북적이는 관광지는 아니지만, 그래서 더 쉬어가기 좋은 곳이죠. 한적한 사계항 한쪽, 싱싱한 해산물을 즐길 수 있는 횟집 어랑어랑 [맛집 리뷰] 달달한 벵에돔 회를 실속 있게 맛보다... 산방산 근처 사계항의 정갈한 횟집 어랑어랑...이번 제주도 여행에서 이틀째 묵었던 사계항 온기담은 펜션. 작년에 블로거 팸투어..

N* Life/Gourmet 2019. 8. 8. 06:00

[제주 여행] 탄산천과의 첫 만남, 8월 제주에서 가볼만한 산방산 탄산온천

직장 동료 중에 제주도로 출장만 가면 아침마다 먼 길을 가서 그곳에 들르는 이가 있었는데... 왜 그리 그곳을 찾는지 조금은 알 것 같습니다. 그 동료가 새벽같이 다녀온 후 출근했던 그곳은 산방산 근처 관광지를 얘기할 때 빠지지 않고 등장하는 산방산 탄산온천. 이름처럼 용출하는 탄산수를 이용해 목욕과 온천, 나아가 수영까지 즐길 수 있는 곳이었는데요. 제주도에서 만나는 이색 온천~ 피부에 방울방울 맺히는 탄산의 향연오래된 만큼 시설이 현대적이랄 수는 없었지만, 탄산온천이라는 비밀병기를 품고 있는 매력적인 곳이더라고요. 이용 요금은 12,000원이고 찜질방이나 노천탕에서 입을 수 있는 옷도 대여하고 있어서 그냥 몸만 가셔도 다 즐기실 수 있도록 되어 있었습니다. 물론 미리 수영복이나 반팔 상하의 등을 챙..

N* Life/Travel 2019. 8. 7. 14:00

[맛집 리뷰] 등심, 갈비살, 토시살, 부채살, 무제한으로 맛보는 한우의 맛. 서귀포시 맛집 고기바보 신서귀포점

제주 공항에 도착한 시간은 이미 5호 태풍 다나스가 소멸된 이후였지만, 장마전선과 함께 올라와서인지 직후인지 제주 공항 상황이 썩 좋지는 않았습니다. 일단 바람이 많이 불었으니까요. 며칠간 제주 여행을 함께할 일행과 합류한 후 빨리 날씨가 괜찮아지길 바라며 향한 곳은 제주도 남쪽 서귀포시. 태풍 피해를 가장 빨리 받았을 지역 중 하나지만, 그래서인지 좀 더 빨리 태풍의 영향에서 벗어나 평소의 모습을 보여주고 있더군요. 다양한 한우 부위를 무제한으로 즐길 수 있는 고깃집~ 고기바보 신서귀포점... 늦은 저녁식사를 한 곳은 서귀포시에 있는 중문관광단지에서 그리 멀지 않은 고기바보 신서귀포점이었는데요. 한우 고기를 무제한으로 즐길 수 있는 곳이었습니다. 육회의 포함 여부에 따라 A, B 코스 가격이 달라지는데..

N* Life/Gourmet 2019. 8. 6. 06:00

[제주 여행] 카카오프렌즈&니니즈 스토어 @제주, 제주 한정 프렌즈 상품

카톡 마지막 탭에서 카카오 본사인 스페이스닷원에 카카오프렌즈 & 니니즈 스토어 @제주가 오픈했다는 소식을 본게 한참 된 것 같은데 이번 출장을 빌어 처음 구경하고 왔네요. 카카오프렌즈 & 니니즈 스토어 @제주는 카카오프렌즈와 니니즈 캐릭터 상품을 판매하는 스토어와 잠시 쉬어가기 딱 좋은 카페로 구성되어 있었는데요. 제주 카카오 본사에서 만나는 카카오프렌즈 & 니니즈 스토어@제주 카카오프렌즈 & 니니즈 스토어 @제주가 위치한 카카오 스페이스닷원은 제주 도심에서 살짝 떨어진 제주 첨단과학기술단지에 위치해 있어 접근성이 좋지 않아 손님도 많지 않을 거라고 생각했는데 생각보다 관광객들이 많이들 찾으시더라고요. 5호 태풍 다나스가 제주 상륙을 앞둔 시점이라 비도 제법 내리는 궂은 날씨였는데 접근성이 살짝 떨어지는..

N* Life/Travel 2019. 8. 5. 06:00

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