비타민 B1, B2, B3, C, D, E, K, 칼륨, 엽산을 많이 함유한 식품...?! 인포그래픽 by Pamperedchef.com...

생활수준이 높아지면서 이젠 영양 부족보다는 영양 과잉을 걱정하며 다이어트에 몰입하는 분들이 많아졌는데요. 칼로리 자체는 높아졌지만, 균형 잡힌 영향을 섭취하고 있냐고 하면 고개를 갸웃하는 경우도 있죠.-_-^ 다양한 식재료를 섭취한다면 영양분을 고루 섭취하게 되겠지만, 편식을 하고 있다면 특정 영양소의 결핍으로 문제가 되는 경우가 요즘도 있으니까요.

 

내 몸에 부족한 비타민, 엽산, 칼륨을 섭취하고 싶을 때 먹어볼 것들...

PamperedChef.com이 정리한 이 인포그래픽은 그렇게 우리 몸이 필요로 하는 것 중에 비타민이 부족하다면 챙겨 먹으면 좋을 음식들을 소개하고 있는데요. 비타민 B1, B2, B3, C, D, E, K를 비롯해 칼륨(Potassium), 엽산(Folic Acid)을 많이 함유하고 있는 음식들이 소개되어 있으니. 혹시 특정 비타민이나 무기물질이 유독 부족하다면 여기 소개된 것들을 챙겨 드시면서 건강을 챙기시길 바랄게요.^^

 

 

 

Eating Your Vitamins