μ΄λ‘μμ±μ, κΈ°λ¦μ§ μμ , 견과λ₯ λ± λλ 건κ°μ λμμ΄ λλ 5κ°μ§ μμ... μΈν¬κ·Έλν½ by Health.Harvard.Edu
λͺΈκ³Ό λ§μμ 건κ°μ νλμΈμ΄ κ°μ₯ κ΄μ¬μ κ°κ³ μ±κΈ°λ κ² μ€ νλμΌ κ²λλ€. λ°μκ² νλ¬κ°λ μκ° μμμ 건κ°μ΄ 무λμ§λ©΄ μμ μ μ‘΄μ¬ μμ²΄κ° λ¬΄λμ Έ λ΄λ¦¬κΈ° μμνλ κ²μ΄λκΉμ. κ·Έλμ μ€λΉνμ΅λλ€. μ°λ¦¬μ λ 건κ°μ λμμ μ€ 5κ°μ§ μμλ€... μ΄λ‘μ μ±μ, κΈ°λ¦μ§ μμ , λ² λ¦¬λ₯, 견과λ₯, μ°¨μ 컀νΌκΉμ§... λμ μ’μ μμλ€... μΆμ²κ° νλ²λ λνκ΅λΌμ μ μ§(?) λ λ―Ώμμ΄ κ°λ μ΄ μΈν¬κ·Έλν½μ κ·Έ λ΅μ μ°Ύμ μ μμκΉμ? μΌλ¨ νλ²λμμ λλμ νμ λν΄μ€ 5κ°μ§ μμλ€λ‘ κΌ½μ 건 μ΄λ‘μμ±μ, κΈ°λ¦μ§ μμ , λ² λ¦¬λ₯, μ°¨μ 컀νΌ, 견과λ₯μΈλ°μ. μ°μ μ΄λ‘ μ±μλ μΌμΌ, μκΈμΉ, λΈλ‘μ½λ¦¬ λ±μ λμ μ’μ λΉνλ―ΌK, 루ν
μΈ, λ² νμΉ΄λ‘ν΄ λ±μ΄ λ§μ΄ λ€μ΄μκΈ° λλ¬Έμ΄λΌκ³ νλ€μ. κΈ°λ¦μ§ μμ μ μκ³ κ³μλ ..
N* Life/Health
2020. 11. 24. 22:00