불면증과 맞서 건강함 잠으로 수면의 질을 다시 높이고 싶다면... 인포그래픽 by Sleep Matters Club...

꽤 낮은 수준의 수면 질을 자랑하는(?) 우리나라. 아마 불면증에 시달리는 이도 많을 텐데요. 불면증(Insomnia)은 단순히 순간적으로 잠이 오지 않는 정도가 아니라 건강은 물론 생활 전반에 나쁜 영향을 주는 위험한 질병 중 하나인데요.

건강한 삶을 위해 불면증과 맞서 낮아진 수면의 질을 높일 수 있는 몇 가지 방법...

이 인포그래픽은 휴식을 취하고, 블루라이트를 피하고 인지 행동 요법을 해보는 등 짧아지고 질이 낮아진 수면 패턴을 바꿔 불면증에 맞설 수 있는 방법을 정리하고 있는데요. Sleep Matters Club이 정리한 이 내용을 참고해 불면증과 맞설 수 있는 나만의 방법을 찾아보시면 어떨까요?

[관련 링크: Dreams.co.uk]