🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

인류가 기아에서 벗어난 건 긴 인류의 역사에 비해서 그리 오래되지 않았지만, 우리는 어느새 음식이 귀하다는 것에 대한 인식이 많이 약해진 것 같습니다. 우리의 선조들이 그랬듯 지금 못 먹으면 언제 먹을 수 있을지 알 수 없어서 폭식을 해야 하는 것도 아니고 배고픔보다는 영양을 과다하게 섭취하는 걸 더 걱정하기도 하는 상황이 되기도 했고요. 그렇다 보니 무얼 먹든 먹는 것 자체에 더 많은 관심을 기울이고 있는데요. 글루텐 프리, 유제품, 다이어트, 채식 등 현대인의 식생활... NISBETS가 정리한 이 인포그래픽에는 그렇게 현대인이 먹는 음식과 관련된 몇 가지 정보가 담겨있습니다. 이를테면 대표적으로 글루텐이 들어있는 작물과 그렇지 않은 작물이나 유제품을 비롯해 일반적으로 알려진 알레르기를 유발하는 식품..

N* Life/Health 2021. 8. 5. 14:00

요즘에도 저탄고지 다이어트하시는 분들 적잖겠죠? 코로나19로 확찐자가 늘어서 다이어트 필요성을 느끼고 시도하시는 분이 더 많으실지도. 요 몇 년 새 각광받고 있는 다이어트 방법 중에 하나가 소위 저탄고지 다이어트로 불리는 케토 다이어트인데요. 케토 다이어트는 탄수화물 섭취량을 확~ 줄이고 지방 섭취를 늘려 체중을 줄이는 것으로 알려져 있는데요. 탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘려 다이어트를 한다? LAKE SHORE가 정리한 이 인포그래픽은 그런 케토제닉 다이어트에 대한 정보를 담고 있습니다. 케토제닉 다이어트의 원리부터 케토 다이어트의 종류, 나타날 수 있는 부작용과 어떤 걸 더 먹고 어떤 걸 피해야 할지, 안전한 다이어트를 위해 고민해야 할 부분까지 일목요연하게 소개하고 있는데요. 이미 저탄고지를 비..

N* Life/Health 2021. 3. 3. 14:00

건강한 다이어트를 위해 운동을 열심히 하고 계시다면 아마 먹는 것도 신경 쓰고 계실 겁니다. 역대 다이어터들의 생생한 고백에서 알 수 있지만, 다이어트에서 식단 조절의 중요성은 결코 간과할 수 없으니까요. 무조건 굶는 게 능사가 아니다보니 더 효과적이고 건강한 식단 조절 방법을 찾아야 할 텐데... 맛과 건강을 한꺼번에~ 다이어트를 위한 식사 대용 스무디 레시피 7가지... blendtec이 제안하는 식사 대용 스무디 레시피를 소개합니다. 이 스무디 레시피들은 건강한 다이어트를 바라는 이들을 위한 건데요. 단백질 파우더, 바나나, 우유 등을 갈아 만드는 프로틴 파워 크런치라는 스무디부터 시금치와 바나나, 땅콩버터, 두유를 갈아 만든 시금치 바나나, 우유와 땅콩버터, 꿀, 코코아 파우더, 바나나 등을 갈아..

N* Life/Health 2020. 9. 4. 22:00

우리나라보다 향신료를 많이 사용하는 나라도 있겠지만, 우리도 참 향신료를 사랑하는 나라 중에 하나가 아닐까 싶습니다. 소금이나 설탕을 넘어 새롭고 독특한 맛을 만들어주는 향신료들. 저는 새로운 것보다는 전통적인(?) 후추를 좋아하는데 여러분은 어떤 향신료를 좋아하시는지 모르겠네요. 맛과 체중 감량까지 함께 잡을 수 있다는 9가지 향신료 조합법... 저는 맛이나 향을 좋게 하는 정도로 향신료를 쓴다고 생각했는데, 건강 잡지 Women'sHealth는 향신료에 대한 접근이 다르군요. 향신료를 잘 활용하면 칼로리가 높은 재료를 넣지 않고도 그 맛을 낼 수 있어서 다이어트에 도움이 된다는 식이었거든요.@_@^ 신박하다. 체중감량을 위한 향신료 조합법이라니. 물론 이런 향신료 조합법은 다이어트 외에도 더 맛있는 ..

N* Life/Health 2019. 12. 6. 22:00

건강을 위해서든 보기 좋은 몸을 위해서든 다이어트를 하고 계시다면 칼로리에 꽤 민감하실 겁니다. 많은 연구에서 칼로리에 집착할 필요가 없다거나 칼로리 자체보다 다른 부분을 봐야 한다고 말하기도 하지만, 대부분의 다이어터들이 칼로리에 관심을 갖곤 하죠. 그리고 칼로리에 집중하다 보면 평소에 먹는 음식이 가진 칼로리가 어느 정도인지 궁금해질 때가 있으실 텐데요. 지금 맛있게 드시고 있는 그 햄버거 속 칼로리를 소비하려면 얼마나 뛰어야 할까요? Titlemax.com이 정리한 이 인포그래픽은 우리가 일상에서 흔히 접하는 식품, 그중에서도 정크푸드라 부르는 녀석들의 칼로리와 그걸 먹었을 때 쌓일 칼로리를 소비하기 위해 걸어야 할 거리와 뛰어야 할 거리 등을 표시해두고 있습니다. 당연히 요걸 보고 나면 저건 먹지..

N* Life/Health 2018. 4. 27. 14:00

다이어트 때문에 부쩍 칼로리에 민감하신 분~ 그럼에도 건강하고 맛있는 간식을 먹고 싶은 분들. 요 인포그래픽을 참고해 보실래요? 100킬로 칼로리 이하에서 즐길 수 있는 간식 50가지가 정리되어 있으니까요. TITLEMAX가 정리한 이 자료에는 달콤한 과일류부터 초콜릿이 포함된 것, 짭조름한 것까지 다양한 군것질거리가 담겨 있으니 배가 고플 때 참고해서 드셔 보세요. ...아무리 칼로리가 적어 보여도 양이 늘어나면 결국 목표한 칼로리보다 많이 드시게 될 테니 그걸 잘 경계하시고요....칼로리가 다이어트의 답이냐 하면 꼭 그렇다고 말씀드리긴 어렵지만, 많이들 집중하고 계셔서 소개해 봅니다. 100킬로 칼로리 이하의 저칼로리 간식 50가지, 가볍게 즐기세요  [관련 링크: Titlemax.com]

N* Life/Health 2018. 3. 23. 14:00

건강을 위해 다이어트에 돌입하셨다면 아마 음식 섭취에도 관심을 가지실 것 같은데요. 골라 먹는 정도가 아니라 직접 만들어 먹고 싶다면~ 요 인포그래픽을 참고해 보세요. 빵덕에게는 쉽지 않을 다이어트에 작으나마 도움이 될지도 모르니까요. 참고로 Greatist.com이 정리한 이 인포그래픽은 조금이라도 건강에 도움이 될만한 방식으로 베이킹할 수 있는 요령이 담겨 있습니다.ㅎ 건강한 다이어트를 위해 직접 빵을 구워 먹고 싶은 이를 위한 레시피... [관련 링크: greatist.com]

N* Life/Gourmet 2018. 2. 22. 22:00

건강한 생활을 위해 식습관을 바꿔보려는 분들이 적잖지만, 모두 성공하는 것 같지는 않습니다. 당장 입앗에서 끌리는 맛에 따라 음식을 선택하게 되는 경우가 더 많으니까요.^^;; 하지만, 의지가 있다면 대체제를 찾을 수 있는 법. 건강한 삶을 원하십니까? 그렇다면 한번 대체를 생각해 봄직한 음식들... Americanexpress.tumblr.com이 정리한 이 인포그래픽은 건강한 식습관을 위해 지금 먹고 있는 음식을 대체할 수 있는 더 나은 식품에 대해 정리해 두고 있는데요. 마요네즈 대신 아보카도를 선택하라거나 감자튀김 대신 고구마튀김을, 우유 대신 아몬드 밀크를 선택하라는 등의 흥미로운 조언이 담겨 있습니다. 이미 몇몇 분들은 이와 비슷하게 자신 만의 대체제를 이용하고 계실 것 같긴 한데 혹시 여기 ..

N* Life/Health 2017. 12. 14. 22:00

예년보다 늦게 찾아온 추위가 맹위를 떨치던 올해지면 언제 그랬냐는 듯 후끈한 날씨를 선보이는 요즘인데요. 준비성이 있으신 분들은 지난 겨울부터 준비하셨겠지만 올여름을 노리고 부랴부랴 다이어트를 준비하고 계신 분도 있을텐데요. ...그런 분들에게 살짝 투척해보는 인포그래픽 한장입니다. 지방이 탄수화물보다 다이어트에... 장황한 설명이 더해져 있지만 논점은 간단 명료합니다. 베이컨과 계란 후라이, 베이글과 저지방 크림 치즈의 대결에서 그 조합만으로도 기름진 베이컨과 계란쪽이 다이어트에 더 좋다는 결과. 누군가에겐 다소 의외일지 모르지만 지방을 먹는 것보다 탄수화물을 섭취하는게 당신의 몸에 지방을 축적하라는 신호를 던지게 되고 그것이 곧 더 비만해지게 된다는 이야기. 그렇다고 당장 지방을 먹으란 얘기는 물론 ..

N* Tech/IT Service 2012. 5. 2. 14:00

'약 한알이면 살이 빠진다.', '허리에 두르고만 있으면 식스팩이 된다'... 홈쇼핑 등에서 늘 봐오던 문구들인데 비만인들을 유혹하는 이런 문구에 이젠 입기만 해도 살이 빠지는 속옷을 사라는 이야기까지 추가해야 할지도 모르겠다. 일본의 Teijin이라는 업체가 자신들이 개발한 Nanofront 섬유로 만든 속옷만 입어주면 살이 빠진다고 주장하고 있기 때문이다. '나노'라는 접두어를 붙이고 있는 소재인 만큼 극히 가는 굵기를 자랑하는 섬유인 Nanofront. Teijin측에 따르면 지름이 700μm로 머리카락 굵기보다 7,500배나 얇은 Nanofront 섬유로 만든 속옷을 40여일간 연속으로 착용했던 사람들의 체지방율이 일부 감소했다고 한다. 몸에 입고 부비기만(?) 하는 걸로 살이 빠진다니 신기하긴 ..

N* Culture/Design 2009. 3. 23. 17:27