스트레스와 불안이 우리 몸을 좀 먹지 않도록 도와줄 25가지 방법...?! 인포그래픽 by BeCalmWithTati.com...

현대인에게 스트레스는 일상을 함께하는 불쾌한 동반자죠. 적당한 스트레스는 성장에 도움이 되기도 하지만, 걷잡을 수 없이 스트레스가 커지면 건강 자체를 해치는 끔찍한 결과를 초래하곤 하는데요. 그래서 스트레스를 잘 관리해야 한다고 하지만, 그게 어디 말처럼 쉬운 가요. 혹시 일상에서 받는 스트레스가 적지 않다면 가끔 감당하기 쉽지 않다고 느껴진다면 미리미리 스트레스를 줄이기 위해 조금씩 노력해 보시면 어떨까요?

 

현대인의 건강을 좀 먹는 스트레스와 불안을 조절하게 도와줄 25가지 방법...

Be Calm with Tati가 정리한 이 인포그래픽에 소개된 25가지 스트레스 줄이기 방법 중에 자신에게 맞는 걸 찾아서요. 일기에 자신이 감정이나 생각을 적는 것에서 시작해 악기를 연주하거나 음악을 듣는 것. 이야기를 만들어보고 편지도 써보고~ 걸어도 좋고 운동을 해도 좋습니다. 요가나 명상도 있고 종종 깊게 심호흡을 하는 것도 도움을 줄 거고요. 생경하고 낯선 솔루션이 아닌 일상에서 우리가 접하고 있는 것들이니 어렵잖게 해볼 수는 있을 것 같은데요. 모쪼록 여기 소개된 25가지 방법을 활용해 스트레스를 잘 다스리시면 좋겠네요. 건강의 가장 큰 적이 스트레스라는 건 이미 잘 알려진 사실이니까요.^^

 

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50 Positive Coping Skills For Anxiety And Stress | Be Calm With Tati