์คํธ๋ฐ ์ข์ํ์ธ์? ์์นจ์ ๊ธฐ๋ถ ์ข๊ฒ ์ด 10๊ฐ์ง ์คํธ๋ฐ ๋ ์ํผ... ์ธํฌ๊ทธ๋ํฝ by PersonalCreations.com...
๋ณดํต ์์นจ ์์ฌ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ธ์? ํ์์ผ๋ก ์ ๋๋ก ํ ๋ผ ์ฑ๊ฒจ ๋์๋์? ์๋๋ฉด ์๊ฐ์ ์ซ๊ฒจ์ ์๋ฆฌ์ผ์ด๋ ๋นต์ผ๋ก ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋์๋์? ๋๊ตฐ๊ฐ๋ ๊ตถ๊ณ ๋๊ตฐ๊ฐ๋ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ์ ํ๋ฃจ๋ฅผ ์ด๊ณ ๊ณ์ค ํ ๋ฐ... ์ด๋ ธ์ ๋ ๋ฏธ๋(๊ทธ๋๋ ์ธํ)๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์ ๊ถ๊ธํ๋ ๊ฒ ํ๋ ์์์ต๋๋ค. ์๋ฆฌ์ผ๋ ์ข ์ข ๋จน์ง๋ง, ์คํธ๋ฐ(๊ท๋ฆฌ)์ ๊ฝค ๋ง์ด๋ค ๋จน๋๋ผ๊ณ ์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๊ผฌ๋ง ์ฃผ์ธ๊ณต๋ค์ด ๊ทธ๋ค์ง ์คํธ๋ฐ์ ๋ง์๊ฒ ๋จน๋ ๋ชจ์ต์ด ์๋ จํ ์ ๊ธฐ์ต ์์ ๋จ์์๋๋ฐ์. ์ ๋ง ์คํธ๋ฐ์ ๋ง์ด ์์๊น๊ฐ ์ฐธ ๊ถ๊ธํ์ด์. ์คํธ๋ฐ์ด ๋ค์ด๊ฐ ๊ทธ๋๋๋ผ ๊ฐ์ ๊ฑธ ๋จน์ด๋ณด๊ธด ํ์ง๋ง, ๊ทธ๋ค์ด ์ฆ๊ธฐ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ ๋๋ก ์คํธ๋ฐ์ ๋จน์ด๋ณด์ง ๋ชปํด์ ์ง๊ธ๋ ๊ถ๊ธํ ์คํธ๋ฐ์ ๋ง.
@_@^ ๋ญ๊ฐ ์ฃฝ์ฒ๋ผ ๋จน๋ ๊ทธ ์คํธ๋ฐ์ ์ฌ์ค ๋ณด๊ธฐ์๋ ๊ทธ๋ค์ง ๋ง์์ด ๋ณด์ด์ง ์๊ธด ํ๋๋ฐ... PersonalCreations.com์ด ์ ๋ฆฌํ ์ธํฌ๊ทธ๋ํฝ์ ๋ณด๋ ๊ฝค ๋ค์ํ ์๋ฆฌ๋ฒ์ด ์๋ ๊ฒ ๊ฐ๋๋ฐ ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ ๊ฑธ๊น์? ์๋ณด์นด๋, ์์ฌ์ด๋ฒ ๋ฆฌ ๋ฑ์ ๋ฐ๋ ค ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์กฐ๊ธ์ ๋จ์ด์ก๋ค๋ ๊ทธ๋ค์ ์ํผ ํธ๋ ์คํธ๋ฐ. ํน์ ์์นจ์ผ๋ก ์คํธ๋ฐ์ ๋์๊ณ ๊ณ์๋ค๋ฉด ํ ๋ฒ ์ด๋ ๊ฒ ์ฆ๊ฒจ ๋ณด์ค๋์? ์ ๋ ๋ฐค์ ์ค๋นํด๋๊ณ ์๋ฉด ์์นจ์ด ์กฐ๊ธ์ ๋ ์ฆ๊ฑฐ์์ง ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ...^^
How to Make Overnight Oats + 10 Recipes - Personal Creations Blog
We have put together 10 delicious overnight oats recipes you can recreate for a morning snack. Overnight oats are versatile, nutritious, and oh so yummy!
www.personalcreations.com
๋๊ธ ์์ญ
๋ผ๋์คํค์ฆ๋์
๊ธ์ด ์ข์๋ค๋ฉด ์์์ ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์!
์ด ๊ธ์ด ๋์์ด ๋๋ค๋ฉด, ์์ ๋๊ธ์ ์จ๋ณด์ธ์. ๋ธ๋ก๊ฑฐ์๊ฒ ์ง๊ธ๋๋ ์์๊ธ์ ์๋ก์ด ์ฐฝ์์ ํฐ ํ์ด ๋ฉ๋๋ค.
์์ ๋๊ธ์ ๋ง 14์ธ ์ด์ ์นด์นด์ค๊ณ์ ์ด์ฉ์๋ผ๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ํธํ๊ฒ ์์ฑ, ๊ฒฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธ ๋ณธ๋ฌธ, ๋๊ธ ๋ชฉ๋ก ๋ฑ์ ํตํด ์์ํ ํฌ๊ณผ ์์ ๋๊ธ, ์์๊ธ์ ๊ฐ์กฐํด ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.
์์๊ธ์ ์ฑ์์๋ ์ธ์ฑ๊ฒฐ์ , ์น์์๋ ์นด์นด์คํ์ด ๋ฐ ์ ์ฉ์นด๋๋ก ๊ฒฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.