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λ³Έλ¬Έ 제λͺ©

μ˜¨κ°– 건강에 μ•ˆμ’‹μ€ 것듀을 λ‹€ λŠ˜λ¦¬λŠ” λ§ˆλ²•, 수면 λΆ€μ‘±μ˜ μœ„ν—˜μ„±... μΈν¬κ·Έλž˜ν”½ by HealthCentral...

N* Life/Health by λΌλ””μ˜€ν‚€μ¦ˆ 2014. 2. 3. 20:00

λ³Έλ¬Έ

λ°˜μ‘ν˜•

 λΆˆμ•ˆ 증가...
 μš°μšΈμ¦ 심화...
 μƒμ²΄ μ‹œκ³„ ν˜Όλž€...
 λ‡Œμ‘Έμ€‘ μœ„ν—˜μ„± 높아짐...
 μœ λ°©μ•” μœ„ν—˜μ„± 높아짐...
 κ³ ν˜ˆμ•• μœ„ν—˜μ„± 높아짐...
 μ‹¬μž₯병 μœ„ν—˜μ„± 높아짐...
 λ‹Ήλ‡¨λ³‘ μœ„ν—˜μ„± 높아짐...
 λΆ€μƒ μœ„ν—˜μ„± 높아짐...
 μ’‹μ§€ μ•Šμ€ μ‹μš• 증가...

κ·Έ 외에도 무언가 λ¬΄μ‹œλ¬΄μ‹œν•œ 문ꡬ가 가득.
24μ‹œκ°„μ„ μͺΌκ°œκ³  μͺΌκ°œλ©΄ μ‚¬λŠ” λ°”μœ ν˜„λŒ€μΈμ΄λΌλ„ 수면 μ‹œκ°„μ„ λΆ€μ‘±ν•˜μ§€ μ•Šλ„λ‘ μ§€μΌœμ•Ό ν•˜λŠ” μ΄μœ μΈλ°μš”.

HealthCentral이 μ •λ¦¬ν•œ 이 μΈν¬κ·Έλž˜ν”½ ν•œμž₯이면 μžλŠ” μ‹œκ°„μ΄ μ•„κΉŒμ›Œμ„œ μ»€ν”Όλ‘œ μž μ„ μ«“μ•„κ°€λ©° μΌν•˜κ² λ‹€λŠ” 생각은 μ ‘μ–΄λ‘λŠ” 게 μ–΄λ–¨κΉŒ μ‹Άλ„€μš”.



수면 뢀쑱이 우리의 건강에 λΌμΉ˜λŠ” μ•…μ˜ν–₯λ“€...



ν‰λ²”ν•œ ν˜„λŒ€μΈμΈμ§€λΌ 저도 수면 μ‹œκ°„μ΄ μΆ©λΆ„ν•˜μ§€λŠ” μ•Šμ€ λ“― ν•˜μ§€λ§Œ 7μ‹œκ°„ μ •λ„λŠ” 잘 수 μžˆλ„λ‘ λ…Έλ ₯해봐야 κ² μ–΄μš”.

잠이 보약이라고 잠이 λΆ€μ‘±ν•΄μ„œ λͺΈκ³Ό 마음의 건강을 λ‹€ μžƒκ³  μ‹Άμ§€λŠ” μ•ŠμœΌλ‹ˆκΉŒμš”.^^;;


[관련링크 : MindBodyGreen.com]


λ°˜μ‘ν˜•
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