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λ³Έλ¬Έ 제λͺ©

ν•˜λ£¨μ˜ μ‹œμž‘μ„ μš΄λ™μœΌλ‘œ μ—΄κ³  μ‹ΆμœΌμ„Έμš”?? SHAPE UP!

N* Culture/Design by λΌλ””μ˜€ν‚€μ¦ˆ 2008. 7. 17. 09:38

λ³Έλ¬Έ

λ°˜μ‘ν˜•
아침에 μžλ¦¬μ—μ„œ μž μžλ¦¬μ—μ„œ μΌμ–΄λ‚˜κΈ° νž˜λ“  λ‹Ήμ‹ κ»˜...
μš΄λ™μ˜ ν•„μš”μ„±μ€ λŠλΌλ©΄μ„œλ„ μ‹œκ°„μ„ 내지 λͺ»ν•˜λŠ” λ‹Ήμ‹ κ»˜...

μ†Œκ°œν•˜λŠ” μ•„μ΄ν…œμ€ SHAPE UP!

μ‚¬μš©μž μ‚½μž… 이미지

Yuk Wangμ΄λΌλŠ” λ””μžμ΄λ„ˆμ˜ μž‘ν’ˆμœΌλ‘œ λ…νŠΉν•œ λ””μžμΈκ³Ό μ΄λ¦„μ—μ„œ μ—°μƒλ˜λŠ” κ²ƒμ²˜λŸΌ 이 μ œν’ˆμ€ μ•ŒλžŒμ‹œκ³„μ΄λ©΄μ„œ μš΄λ™κΈ°κ΅¬λ‹€.

이 μ œν’ˆλ„ λ³΄ν†΅μ˜ μ•ŒλžŒ μ‹œκ³„μ²˜λŸΌ νŠΉμ • μ‹œκ°„μ΄ 되면 μ•ŒλžŒμ΄ μšΈλ¦¬μ§€λ§Œ μ•ŒλžŒμ„ 끄기 μœ„ν•΄μ„ ...-_- 본격적인 μš΄λ™μ΄ ν•„μš”ν•˜λ‹€.

30번 정도 아령을 λ“€μ—ˆλ‹€λ†¨λ‹€ν•΄μ•Ό μ•ŒλžŒμ΄ λ©ˆμΆ”κΈ° λ•Œλ¬Έμ΄λ‹€.
μ•„λ¬΄νŠΌ μš΄λ™ νš¨κ³Όκ°€ μ–΄λŠ μ •λ„μΌμ§€λŠ” λͺ¨λ₯΄κ² μ§€λ§Œ μ•„μΉ¨λ§ˆλ‹€ λ•€ μ’€ λΉΌμ€˜μ•Ό ν•  λ“―ν•˜λ‹€.

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