🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

혹시 지금 불안에 사로 잡혀 계시지는 않으신가요? 일시적인 불안이라면 그나마 다행이지만, 간혹 걱정이나 근심이 만성적으로 이어지면서 신체적이나 정신적인 증상이 나타나는 불안 장애를 겪으시는 분들도 제법 많더라고요. 이것저것 신경 써야 하는 게 많은 현대 사회의 일상에서 불안은 종종 독버섯처럼 자라나곤 하는데... 그런 불안을 잠재우는 게 아니라 더 악화시킬 수 있는 12가지 습관이 있다고 해서 소개해볼까 합니다. 불안을 줄이는 게 아니라 가중시키는 12가지 습관들 Amosuir가 정리한 이 인포그래픽 속 12가지 습관은 불안을 더 가중시킬 수 있는 것들에 대한 이야기더군요. 당연히 불안에 시달리고 있다면 피해야 할 것들이란 얘기죠. 제일 먼저 언급된 건 1) 식사를 거르는 거였습니다. 그 외에도 식습관과..

N* Life/Health 2023. 6. 5. 19:00

현대인에게 스트레스는 일상을 함께하는 불쾌한 동반자죠. 적당한 스트레스는 성장에 도움이 되기도 하지만, 걷잡을 수 없이 스트레스가 커지면 건강 자체를 해치는 끔찍한 결과를 초래하곤 하는데요. 그래서 스트레스를 잘 관리해야 한다고 하지만, 그게 어디 말처럼 쉬운 가요. 혹시 일상에서 받는 스트레스가 적지 않다면 가끔 감당하기 쉽지 않다고 느껴진다면 미리미리 스트레스를 줄이기 위해 조금씩 노력해 보시면 어떨까요? 현대인의 건강을 좀 먹는 스트레스와 불안을 조절하게 도와줄 25가지 방법... Be Calm with Tati가 정리한 이 인포그래픽에 소개된 25가지 스트레스 줄이기 방법 중에 자신에게 맞는 걸 찾아서요. 일기에 자신이 감정이나 생각을 적는 것에서 시작해 악기를 연주하거나 음악을 듣는 것. 이야기..

N* Life/Health 2020. 12. 22. 22:00