🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

몸과 마음의 건강은 현대인이 가장 관심을 갖고 챙기는 것 중 하나일 겁니다. 바쁘게 흘러가는 시간 속에서 건강이 무너지면 자신의 존재 자체가 무너져 내리기 시작하는 것이니까요. 그래서 준비했습니다. 우리의 뇌 건강에 도움을 줄 5가지 음식들... 초록잎 채소, 기름진 생선, 베리류, 견과류, 차와 커피까지... 뇌에 좋은 음식들... 출처가 하버드 대학교라서 왠지(?) 더 믿음이 가는 이 인포그래픽에 그 답을 찾을 수 있을까요? 일단 하버드에서 두뇌에 힘을 더해줄 5가지 음식들로 꼽은 건 초록잎채소, 기름진 생선, 베리류, 차와 커피, 견과류인데요. 우선 초록 채소는 케일, 시금치, 브로콜리 등에 뇌에 좋은 비타민K, 루테인, 베타카로틴 등이 많이 들어있기 때문이라고 하네요. 기름진 생선은 알고 계시는 ..

N* Life/Health 2020. 11. 24. 22:00

나이가 들어감에 따로 신체 모든 부위의 건강에 대한 걱정이 커지는 만큼 뇌 건강에 대해 걱정하시는 분도 많으실 겁니다. 어떤 질병이 확 찾아오지 않더라도 다른 신체 부위처럼 나이 들어감에 따라 우리 뇌는 노쇠하는 과정을 겪으니까요. 아마 그래서 뇌를 더 오랫동안 건강하게 유지할 수 있는 방법을 찾고 고민하는 게 아닐까 싶은데요. 오래오래 잘 써야하는 두뇌, 어떻게 하면 건강하게 유지할 수 있을까... BELIEVEPHQ가 정리한 이 인포그래픽은 뇌를 건강하게 유지할 수 있는 10가지 방법을 소개하고 있는데요. 적절한 운동, 수분 섭취, 적당한 수면, 학습과 지인들과의 교류 등 어쩌면 익히 알고 있는 내용일 수 있지만, 그렇게 잘 알고 있다고 생각해서 놓치기 쉬운 걸 수 있으니 한 번 더 떠올려 보시길. ..

N* Life/Health 2020. 10. 28. 22:00

눈을 뜨고 있을 때도 눈을 감고 잠을 청할 때도 우리의 뇌는 외부에서 쏟아지는 다양한 정보에 반응하면서 분주하게 일하고 있습니다. 혹사라도 당하듯 말이죠. 하지만, 우리가 휴식을 필요로 하는 것처럼 우리의 뇌에도 휴식은 필요합니다. 심지어 우리 몸이 휴식을 취한다고 말하는 순간에도 두뇌는 열심히 일을 하고 있으니까요. 우리의 두뇌에게 휴식을 안겨줌으로써 우리가 얻을 수 있는 12가지 긍정적인 효과들... 그래서일까요? 최근 몇 년 사이에 억지로 멍을 때려서라도 두뇌에 휴식을 주자는 운동을 벌이는 이들이 있었는데요. 그들의 얘기처럼 우리의 두뇌에도 적당한 휴식은 필요하고 적당한 휴식은 이렇게 많은 긍정적인 효과를 가져온다고 합니다. 더 스마트하게 만들어 주고 일이나 공부의 효율을 높여주고, 정신과 육체 모..

N* Life/Health 2016. 9. 20. 22:00