🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

잠이 보약이고 정신 건강과 육체 건강에 모두 큰 역할을 차지한다는 것, 잠이 부족한 현대인이라면 더더욱 잘 알고 있는 사실인데요. SLEEP MATTERS Club이 정리한 이 인포그래픽은 그렇게 중요한 잠, 그 끝에 있는 숙면에 이르고자 할 때 참고하면 좋을 10가지 팁을 정리하고 있습니다. 숙면에 들기 위해 한번쯤 시도해보면 좋을 법한 10가지 수면의 기술... 침실 상태를 최적으로 만드는 방법부터 온 몸의 근육을 이완하고 명상이나 허밍으로 잡스런 생각을 다스리라는 이야기들까지 숙면에 어려움을 겪고 계시다면 지푸라기라도 잡는 심정으로 하나씩 따라 해 보시면 어떨까요?^^ 이 글을 자기 직전에 읽고 계시다면 지금 바로요. [관련 링크: Dreams.co.uk]

N* Life/Health 2018. 5. 30. 22:00

꽤 낮은 수준의 수면 질을 자랑하는(?) 우리나라. 아마 불면증에 시달리는 이도 많을 텐데요. 불면증(Insomnia)은 단순히 순간적으로 잠이 오지 않는 정도가 아니라 건강은 물론 생활 전반에 나쁜 영향을 주는 위험한 질병 중 하나인데요. 건강한 삶을 위해 불면증과 맞서 낮아진 수면의 질을 높일 수 있는 몇 가지 방법... 이 인포그래픽은 휴식을 취하고, 블루라이트를 피하고 인지 행동 요법을 해보는 등 짧아지고 질이 낮아진 수면 패턴을 바꿔 불면증에 맞설 수 있는 방법을 정리하고 있는데요. Sleep Matters Club이 정리한 이 내용을 참고해 불면증과 맞설 수 있는 나만의 방법을 찾아보시면 어떨까요? [관련 링크: Dreams.co.uk]

N* Life/Health 2017. 10. 11. 22:00