🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

사무실에서 하루 종일 의자에 앉아서 일을 하다 보면 몸이 찌뿌둥할 때가 있으시죠? 그럴 때 가벼운 스트레칭을 하거나 그냥 조금 걷는 걸로 몸에 새로운 힘을 북돋우실 텐데요. 효리네 민박 덕분에(?) 다시금 주목받고 있는 요가. 그중에서도 사무실에서 일하는 노동자를 위한 7가지 요가 포즈라는 인포그래픽이 있어 소개해 봅니다. 하루 종일 의자에 앉아있는 당신, 이효리와 이상순처럼 요가로 몸을 풀어 보실래요... 고양이 자세, 낙타 자세 등 꽤 익숙한 자세들과 그 자세를 취하면 얻을 수 있는 효과가 정리되어 있으니 참고해 보시죠.^^ ...그 자세를 취하기까지에 대한 상세한 설명이 없는 게 아쉽지만, 사실 관련 자세에 대한 설명은 인터넷에서 아주 쉽게 찾아보실 수 있을 거예요.(무책임;;) [관련 링크: Da..

N* Life/Health 2018. 3. 8. 22:00

듣기론 여자보다 남자에게 더 좋은 운동이라고 하지만, 요가를 설명할 때는 왠일인지 여성을 타겟으로 한 것처럼 보이는 이미지들을 보곤 하는데요. bistroMD.com이 정리한 이 인포그래픽 역시 모델은 여자분들이네요. 20분간 몸을 이완시키고 긴장시켜 건강을 챙겨줄 요가 한번 해보실래요? 이 이미지만 보고 운동을 익히기는 쉽지 않아 보이지만, 설명에 따르면 1번 자세부터 20번 자세까지 40초간 포즈를 취했다가 20초간 휴식을 하는 걸 추천하고 있네요. 한 주에 3번하면 좋다는 꼼꼼한 주문~ 요가 매트가 없더라도 조심스럽게 한번 도전해 보시면 어떨까요? 건강을 위해서요~^^ [관련링크 : bistromd.com]

N* Life/Health 2016. 2. 4. 22:00